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Cos’è il Tai Chi e Perché è Così Benefico
Il Tai Chi non è solo un’arte marziale, ma un modo per ritrovare equilibrio e consapevolezza attraverso il movimento. Nasce come disciplina orientale basata sull’armonia tra corpo e mente e oggi viene praticato in tutto il mondo per i suoi effetti positivi sulla salute. I gesti sono lenti, controllati, accompagnati da una respirazione profonda che favorisce calma e concentrazione.
Molte persone lo scelgono per ritrovare serenità dopo giornate frenetiche o per mantenersi in forma senza stressare il corpo. È indicato per tutte le età e non richiede preparazione atletica. Chi inizia a praticarlo scopre che la lentezza non è debolezza, ma forza controllata. È un’attività che rigenera, migliora la postura e aumenta la stabilità fisica ed emotiva.
Su ProntoPro puoi trovare corsi di Tai Chi vicino a te e istruttori con anni di esperienza, ognuno con un approccio personale ma sempre centrato sul tuo benessere.
I migliori Istruttori di Corso di Tai Chi vicino a te
Mauro P.
20.08.2025
Corso di Tai Chi · Torino, Torino
Insegno Tai Ji Quan e Nei Gong / Qi Gong , con Corsi collettivi, Lezioni private e Corsi per Istruttori. Pratico queste discipline con diversi Maestri, orientali e italiani e quello che insegno è il frutto di tutto quello che ho imparato e che mi ha cambiato in meglio la vita. Scegliete di cambiare...
Massimiliano P.
23.08.2020
Corso di Tai Chi · Macerata, Macerata
Istruttore di Tai Chi stile Chen ( riconosciuto dalla Wang Xian Taiji Italy ) Kung fu cinese tradizionale, Autodifesa Femminile presso Associazione sportiva dilettantistica Wuxing e presso Centro Universitario Sportivo a Macerata. Docente di Tai Chi presso Corso di Formazione per Educatore Materno...
Paolo D. G.
29.11.2017
Corso di Tai Chi · Roma, Roma
Istruttore Cintura nera secondo Duan di Kung Fu tradizionale, Tai Chi, Wing Chun, gestisco corsi per tutte le età presso l'Accademia d'Arti Marziali "Il soffio del Drago". Disponibile anche per lezioni private. Zona Torresina (Boccea-Casal del Marmo) Roma
ZoeYS Y.
11.10.2024
Corso di Tai Chi · Roma, Roma
Corso di Taijiquan for Health online o di Taiji-Qigong online. Ginnastiche cinesi come il Taijiquan for Health (Chen Family) o il Taiji-Qigong (ponte tra il Qigong e il Taijiquan) sono pratiche energetiche che migliorano la consapevolezza di sé e dell'ambiente circostante. Favoriscono la...
Massimo B.
04.01.2018
Corso di Tai Chi · Pedaso, Fermo
Istruttore qualificato ed esperto impartisco lezioni sia a principianti che ad intermedi di Tai Chi Chuan stile Yang e pratica Qi Gong , apprendimento forma tradizionale , assetto gru (large frame) e test statici e dinamici , applicazioni marziali .
Flavio S.
28.09.2019
Corso di Tai Chi · Moimacco, Udine
Praticare Kung Fu o Tai Chi non significa solo difendersi o combattere, ma apprendere uno stile di vita che fortifica e porta benefici a corpo e mente. La pratica nei due corsi prevede gli stili Shaolin, Pa Kwa, Tang Lang, Tan Tui, Hsing- I e Tai Chi Lì Wan Dong. È Adatto a tutte le età, maggiori...
Marco C.
23.12.2023
Corso di Tai Chi · Pergola, Pesaro e Urbino
MArco Caporale: cintura nera V° Duan di Kung Fu INTERNO della ASKT nei seguenti stili: Yi Quan, Xing Yi Quan, Ba Gua Zhang e Tai Chi Chen; IV° Duan di Shaolin Quan. Altri precedenti diplomi ufficiali conseguiti: Istruttore C.O.N.I. - F.I.Wu.K. (Federazione Italiana WuShu Kung-Fu) Cintura Nera II°...
Alessio M.
22.03.2025
Corso di Tai Chi · Milano, Milano
Sono un astrologo con studi effettuati in Italia ed estero con estrema serietà professionalità ed onestà. Svolgo tale attività da 40 anni ed insegno anche astrologia in Italia e all'estero. Sono iscritto all'albo europeo francese e registrato anche nel repertorio notarile a...
Sara Cavalieri
23.12.2023
Corso di Tai Chi · Sasso Marconi, Bologna
Bentrovat* e benvenut* sul mio profilo. Piacere di conoscerti, io mi chiamo Sara, sono Coach Professionista e Counselor sistemico relazionale. Ti stai chiedendo se posso fare al caso tuo? Ecco di cosa mi occupo. Attraverso lo strumento del Coaching Evolutivo aiuto le persone a raggiungere...
Dario L.
23.12.2023
Corso di Tai Chi · San Quirico d'Orcia, Siena
Insegnante di Tai chi arte orientale per il benessere psicofisico e operatore olistico: shiatsu, ayurveda, Thai tradizionale, decontratturante, californiano, watsu, riflessologia.
Chiara R.
28.09.2018
Corso di Tai Chi · Roma, Roma
Scuola di arti marziali e yoga, dove studiare, praticare e approfondire le discipline dello Yoga, del Kung Fu, del Tai Chi e Qi Gong.
Oriana L.
22.11.2019
Corso di Tai Chi · Cerignola, Foggia
Primo centro dedito allenarti olistiche specializzato in Yoga per adulti e bambini. Tai chi Chuan e meditazione; naturopatia e kinesiologia- trattamenti olistici e Ayurveda, Corsi professionali per operatori del settore olistico e del benessere- organizza eventi e conferenze per la Prevenzione-...
Silvia M.
23.09.2018
Corso di Tai Chi · Milano, Milano
Parsifal Yoga Academy, il Centro in cui pratico e lavoro, offre sia corsi collettivi che percorsi individuali di Yoga Integrale, Meditazione, Tai Chi Chuan e Yoga in gravidanza. Studio e pratico Yoga da vent’anni sotto la guida di Teresa Sintoni e Walter Ferrero. E ho imparato, per averlo...
Giuseppe C.
01.12.2018
Corso di Tai Chi · Ronchi dei Legionari, Gorizia
20 years of international and multicultural experience. Personal Trainer certified by FIF and efa. Tai chi Chuan instructor certified by csen. Specialized in free weight work-out.
Angelica P.
26.08.2018
Corso di Tai Chi · Bologna, Bologna
Scuola specializzata in acrobatica e arti aeree. Pole dance, tessuti aerei, cerchio aereo. Fitness, arti marziali, tai chi, calisthenics. Offriamo servizi di personal training. Vicinissimi al centro storico.
Krav Maga GAUDINO Napoli *** Vomero/Arenella (Pro Combat) tai chi
07.12.2025
Corso di Tai Chi · Arzano, Napoli
Krav Maga GAUDINO Napoli *** Vomero/Arenella (Pro Combat) : corso kung fu shaolin, corsi tai chi esercizi, corsi arte marziale israeliana e corso tipi di arti marziali
Corsi krav maga corsi giochi di karate a Savona
04.11.2025
Corso di Tai Chi · Savona, Savona
Zenith - Centro Studi Yoga di Cappello Simona : corso autodifesa, corso autodifesa femminile, corsi autodifesa personale, corsi palestra arti marziali e corso tai chi
Pro Fighting Napoli Club arti marziali miste
12.10.2025
Corso di Tai Chi · Pompei, Napoli
La palestra Pro Fighting Napoli Club offre lezioni di arti marziali miste , corsi di tai chi e corsi per le cinture di karate, a Boscoreale. Anche per bambini.
BullDogClan MMA corsi thai boxe a Bologna
07.12.2025
Corso di Tai Chi · San Lazzaro di Savena, Bologna
BullDogClan MMA : corsi giochi di arti marziali, corsi autodifesa personale, corsi tecniche kung fu, corsi tai chi esercizi, corso tipi di arti marziali e corso arte marziale
Skyward Accademia Di Arti Marziali corsi giochi di karate
17.11.2025
Corso di Tai Chi · San Giorgio a Cremano, Napoli
Skyward Accademia Di Arti Marziali è una scuola che esegue corsi allenamento muay thai a San giorgio a cremano. Corsi arte marziale israeliana, corsi tai chi, karate e molto altro.
Corsi tecniche di autodifesa a Bergamo
08.11.2025
Corso di Tai Chi · Bergamo, Bergamo
ASD Milano Difesa Personale fornisce 2 giorni la settimana appositi corsi combattimento da strada a Bergamo e corsi tai chi esercizi con serietà e passione
Miriade A. S. D. corsi di arti marziali
19.08.2025
Corso di Tai Chi · Pomezia, Roma
L'associazione sportiva dilettantistica Miriade A. S. D. si occupa dell'organizzazione di corsi di tai chi e corsi di kung fu sotto la guida di istruttori esperti.
Fight Club World palestra arti marziali a Pistoia
28.08.2025
Corso di Tai Chi · Pistoia, Pistoia
Fight Club World : corsi autodifesa personale, corso tecniche di combattimento, corsi corsi arti marziali, corsi tai chi esercizi, corso lezioni di karate e corsi kung fu shaolin
Corso corso di difesa personale a Fonte nuova
03.09.2025
Corso di Tai Chi · Mentana, Roma
KRAV MAGA PORTUENSE è una palestra che promuove corsi di arti marziali misti per bambini e ragazzi. Offre corsi di kali filippino e un corso di tai chi per la difesa personale contro i bulli.
Maestro Carlo corsi di thai boxe a Caserta
20.11.2025
Corso di Tai Chi · Marcianise, Caserta
La palestra di arti marziali Maestro Carlo offre ai suoi iscritti corsi di tai chi e arti marziali giapponesi sotto la guida di istruttori esperti, a Caserta.
Centro Prada Shanti muay thai a Misilmeri
05.11.2025
Corso di Tai Chi · Misilmeri, Palermo
Centro Prada Shanti : corsi corsi arti marziali, corso tipi di arti marziali, corsi karate per bambini, corso tai chi esercizi, corsi chi arte marziale e corso combattimento da strada
Corsi tecniche di combattimento ad Ardea
21.11.2025
Corso di Tai Chi · Ardea, Roma
Dojo Aikiroma da molto tempo si occupa di corso tai chi ad Ardea. Si effettuano anche corsi giochi di arti marziali per ragazzi. Grande attitudine nella soddisfazione pretese.
Corso kali filippino a Venaria reale
06.09.2025
Corso di Tai Chi · Torino, Torino
Ginnic Life Torino da diverso tempo si occupa di corso tai chi esercizi a Venaria reale. Si effettuano anche lezioni con in particolare un corso tai chi
BullDogClan MMA corsi arte marziale con bastone
24.06.2025
Corso di Tai Chi · Ravenna, Ravenna
BullDogClan MMA è una scuola che impartisce corsi arti marziali giapponesi, taekwondo, corsi tai chi e muay thai a Ravenna sia per ragazzi che per bambini.
Pro Combat Krav Maga corsi tai chi a Pagani
08.12.2025
Corso di Tai Chi · Nocera Inferiore, Salerno
Pro Combat Krav Maga : corsi discipline orientali, corso tai chi, corsi krav maga tecniche, corsi giochi di arti marziali, corso krav maga tecniche e corso lezioni di karate
Nin-Hao - Corsi lezioni di karate
09.09.2025
Corso di Tai Chi · Cesano Maderno, Monza e Brianza
Nin-Hao da molto tempo si occupa di corso kali filippino a Seveso. Si effettuano anche lezioni con in particolare un corso tai chi. Lavori e servizi di ottima fattura.
Corsi tai chi a Torre annunziata
13.07.2025
Corso di Tai Chi · Boscoreale, Napoli
Brazilian jiu jitsu di Davide Cirelli è una struttura leader nel settore per quanto riguarda la realizzazione di corsi arte marziale con bastone e corsi tai chi a Torre annunziata
A.S.D. Okinawa - Kyudokan Karate and Kobudo, tai chi
16.12.2025
Corso di Tai Chi · Misilmeri, Palermo
A.S.D. Okinawa - Kyudokan Karate and Kobudo è un centro sportivo professionale che organizza i corsi arti marziali miste a Villabate e il corso tai chi
Corsi giochi di karate
14.11.2025
Corso di Tai Chi · Milano, Milano
Palestra Corte Regina corsi lezioni di karate e corsi tecniche di difesa personale. corsi tai chi esercizi e corsi tecniche di autodifesa e corsi allenamento muay thai a Zona parco sempione.
A.S.D. Dojo Ronin Ryu palestra arti marziali a Somma vesuviana
02.11.2025
Corso di Tai Chi · Pomigliano d'Arco, Napoli
A.S.D. Dojo Ronin Ryu è una palestra arti marziali a Somma vesuviana. Corsi muay thai, corsi tai chi, corsi thai boxe e molti altri corsi per l'autodifesa.
Rasen Budo Zen corsi krav maga
23.06.2025
Corso di Tai Chi · Senago, Milano
Rasen Budo Zen è una scuola di arti marziali che offre corsi di diverse discipline quali corsi thai boxe corsi wing chun corsi kung fu corsi tai chi esercizi
ASD Kodokan Sport Napoli; arti marziali miste a Volla.
06.08.2025
Corso di Tai Chi · Ercolano, Napoli
La palestra, conosciuta ed apprezzata, si occupa di corsi e lezioni di arti marziali giapponesi ed arti marziali miste; esegue a cadenza tipologie di corsi, come corsi tai chi; wing chu e corsi krav maga tecniche.
Jeet Kune Do Milano presso La Tigre Nera corsi muay thai a Rozzano
01.10.2025
Corso di Tai Chi · Corsico, Milano
Jeet Kune Do Milano presso La Tigre Nera si rende disponibile per: corso arte marziale, corso tai chi esercizi, corsi tecniche autodifesa e corsi tecniche di difesa personale
Pro Combat Krav Maga corsi arti marziali miste a Quarto
14.07.2025
Corso di Tai Chi · Quarto, Napoli
Pro Combat Krav Maga : corsi tai chi esercizi, corsi tecniche di autodifesa, corso tipi di arti marziali, corsi lezioni di karate, corso mosse karate e corsi arte marziale israeliana
Krav Maga GAUDINO Napoli * Stadio Collana (Pro Combat) corsi tai chi
11.08.2025
Corso di Tai Chi · San Giorgio a Cremano, Napoli
La palestra Krav Maga GAUDINO Napoli * Stadio Collana (Pro Combat) offre sia lezioni di krav maga che corsi di tai chi, arti marziali miste e giochi di karate a Portici.
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Come Si Svolge un Corso di Tai Chi
Una lezione di Tai Chi inizia spesso con una fase di centratura e respirazione. Si prepara il corpo al movimento attraverso piccoli esercizi di riscaldamento che rilassano le articolazioni e migliorano la fluidità dei gesti. Poi si passa alle forme, sequenze di movimenti armoniosi che favoriscono la coordinazione e l’equilibrio.
Con il tempo si impara a muoversi in modo più naturale, sincronizzando respiro e intenzione. Molti corsi includono anche esercizi di Qi Gong, pratiche energetiche che migliorano la circolazione e stimolano la vitalità. Alcuni istruttori propongono lezioni individuali, altri percorsi collettivi, in palestra o all’aperto nei parchi. Tutto dipende dal tuo stile di vita e da quanto spazio vuoi dedicare a questa pratica.
Benefici del Tai Chi per il Corpo e per la Mente
Il Tai Chi agisce in profondità. Aiuta a sciogliere tensioni, migliorare la mobilità e rinforzare i muscoli senza sforzo eccessivo. A livello mentale, favorisce concentrazione e calma interiore. Chi lo pratica regolarmente nota miglioramenti nel sonno, nella respirazione e nella gestione dello stress.
Studi medici hanno dimostrato che il Tai Chi contribuisce anche a prevenire cadute negli anziani e a migliorare la memoria motoria. Ma i benefici non si fermano all’età avanzata: è un allenamento completo per chiunque desideri equilibrio, energia e chiarezza mentale.
Tipologie di Corso di Tai Chi
I corsi possono variare in base allo stile e all’obiettivo. Alcuni seguono la tradizione del Tai Chi stile Yang o Chen, più fluido e meditativo; altri integrano elementi marziali per chi vuole una pratica più dinamica. Esistono percorsi dedicati al benessere psicofisico, come il Tai Chi terapeutico, oppure corsi per la terza età, pensati per migliorare equilibrio e mobilità.
Molti istruttori offrono anche lezioni personalizzate o piccoli gruppi per chi preferisce un’attenzione più diretta. In ogni caso, l’insegnamento rimane centrato sulla respirazione, sulla postura e sulla presenza mentale.
Come Scegliere l’Istruttore Giusto
La scelta dell’insegnante è fondamentale. Ogni maestro trasmette un’energia diversa, e trovare quello con cui ti senti in sintonia fa davvero la differenza. Su ProntoPro puoi consultare i profili, leggere recensioni reali e scoprire la formazione di ciascun istruttore. Molti hanno esperienze internazionali o collaborano con scuole riconosciute come FIWuK e CSEN.
Valuta anche dove si tengono le lezioni: alcune scuole privilegiano ambienti tranquilli e luminosi, altre propongono sessioni all’aperto, ideali per chi cerca un contatto diretto con la natura. Tutto è pensato per adattarsi al tuo ritmo e alle tue esigenze.
Errori da Evitare
Il Tai Chi è una disciplina di costanza. Non serve la forza, ma la presenza. L’errore più comune è quello di sottovalutare la pratica o interromperla dopo poche lezioni, aspettandosi risultati immediati. Il progresso arriva nel tempo, con gesti ripetuti che diventano sempre più naturali.
Un altro errore è seguire corsi improvvisati senza istruttori certificati. Il Tai Chi richiede conoscenza tecnica e attenzione alla postura; affidarsi a professionisti qualificati garantisce sicurezza e benefici reali.
Perché Scegliere ProntoPro per il Tuo Corso di Tai Chi
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