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Cos’è il Tai Chi e Perché è Così Benefico
Il Tai Chi non è solo un’arte marziale, ma un modo per ritrovare equilibrio e consapevolezza attraverso il movimento. Nasce come disciplina orientale basata sull’armonia tra corpo e mente e oggi viene praticato in tutto il mondo per i suoi effetti positivi sulla salute. I gesti sono lenti, controllati, accompagnati da una respirazione profonda che favorisce calma e concentrazione.
Molte persone lo scelgono per ritrovare serenità dopo giornate frenetiche o per mantenersi in forma senza stressare il corpo. È indicato per tutte le età e non richiede preparazione atletica. Chi inizia a praticarlo scopre che la lentezza non è debolezza, ma forza controllata. È un’attività che rigenera, migliora la postura e aumenta la stabilità fisica ed emotiva.
Su ProntoPro puoi trovare corsi di Tai Chi vicino a te e istruttori con anni di esperienza, ognuno con un approccio personale ma sempre centrato sul tuo benessere.
I migliori Istruttori di Corso di Tai Chi vicino a te
Basso D. G.
02.01.2026
Corso di Tai Chi · Milano, Milano
CV marziale internazionale, mondiali ickf nel 1996 a Taipei, cintura nera fiwuk, ufficiale di gara iwuf, autore de "la scienza delle arti marziali".
Francesco R.
07.01.2026
Corso di Tai Chi · Milano, Milano
Maestro di Arti Marziali del Sud-Est Asiatico (Kali FIlippino e Pencak Silat) e Italiane (Scherma di Coltello). Difesa Personale e Personal Training. Propongo allenamenti individuali e di gruppo su Milano. L'allenamento consiste in un riscaldamento funzionale al combattimento, l'allenamento alle...
Mauro P.
20.08.2025
Corso di Tai Chi · Torino, Torino
Insegno Tai Ji Quan e Nei Gong / Qi Gong , con Corsi collettivi, Lezioni private e Corsi per Istruttori. Pratico queste discipline con diversi Maestri, orientali e italiani e quello che insegno è il frutto di tutto quello che ho imparato e che mi ha cambiato in meglio la vita. Scegliete di cambiare...
Roberto P.
04.01.2026
Corso di Tai Chi · Napoli, Napoli
Roberto Pasanisi, psicologo clinico e psicoterapeuta, italianista, scrittore, editore e giornalista, è nato a Napoli nel 1962. È iscritto all’Albo dell’Ordine degli Psicologi della Campania (Sezione A, n. 7015) e all’Albo dell’Ordine dei Giornalisti della Campania. Come clinico, svolge didattica...
Giuseppe C.
01.12.2018
Corso di Tai Chi · Ronchi dei Legionari, Gorizia
20 years of international and multicultural experience. Personal Trainer certified by FIF and efa. Tai chi Chuan instructor certified by csen. Specialized in free weight work-out.
Oriana L.
22.11.2019
Corso di Tai Chi · Cerignola, Foggia
Primo centro dedito allenarti olistiche specializzato in Yoga per adulti e bambini. Tai chi Chuan e meditazione; naturopatia e kinesiologia- trattamenti olistici e Ayurveda, Corsi professionali per operatori del settore olistico e del benessere- organizza eventi e conferenze per la Prevenzione-...
Flavio S.
28.09.2019
Corso di Tai Chi · Moimacco, Udine
Praticare Kung Fu o Tai Chi non significa solo difendersi o combattere, ma apprendere uno stile di vita che fortifica e porta benefici a corpo e mente. La pratica nei due corsi prevede gli stili Shaolin, Pa Kwa, Tang Lang, Tan Tui, Hsing- I e Tai Chi Lì Wan Dong. È Adatto a tutte le età, maggiori...
Massimiliano P.
23.08.2020
Corso di Tai Chi · Macerata, Macerata
Istruttore di Tai Chi stile Chen ( riconosciuto dalla Wang Xian Taiji Italy ) Kung fu cinese tradizionale, Autodifesa Femminile presso Associazione sportiva dilettantistica Wuxing e presso Centro Universitario Sportivo a Macerata. Docente di Tai Chi presso Corso di Formazione per Educatore Materno...
Mike B.
23.11.2018
Corso di Tai Chi · Spinea, Venezia
Centro studi arti marziali cinesi. Tang lang kung fu academy. Corsi per bambini ragazzi e adulti. Stile della mantide, Tai chi chuan, Qigong
Alessio M.
22.03.2025
Corso di Tai Chi · Milano, Milano
Sono un astrologo con studi effettuati in Italia ed estero con estrema serietà professionalità ed onestà. Svolgo tale attività da 40 anni ed insegno anche astrologia in Italia e all'estero. Sono iscritto all'albo europeo francese e registrato anche nel repertorio notarile a...
Marco C.
23.12.2023
Corso di Tai Chi · Pergola, Pesaro e Urbino
MArco Caporale: cintura nera V° Duan di Kung Fu INTERNO della ASKT nei seguenti stili: Yi Quan, Xing Yi Quan, Ba Gua Zhang e Tai Chi Chen; IV° Duan di Shaolin Quan. Altri precedenti diplomi ufficiali conseguiti: Istruttore C.O.N.I. - F.I.Wu.K. (Federazione Italiana WuShu Kung-Fu) Cintura Nera II°...
Paolo D. G.
29.11.2017
Corso di Tai Chi · Roma, Roma
Istruttore Cintura nera secondo Duan di Kung Fu tradizionale, Tai Chi, Wing Chun, gestisco corsi per tutte le età presso l'Accademia d'Arti Marziali "Il soffio del Drago". Disponibile anche per lezioni private. Zona Torresina (Boccea-Casal del Marmo) Roma
Gianluca Z.
25.01.2018
Corso di Tai Chi · Terracina, Latina
Il centro olistico " Spazio Libero" offre un percorso di crescita personale attraverso corsi di Yoga Antico, lezioni dinamiche ed intense, Meditazione dinamica con la danza di Shiva, il Tai Chi e kung Fu, Pilates, Campane Tibetane. Si offrono corsi di formazione per insegnanti yoga, operatori del...
Chiara R.
28.09.2018
Corso di Tai Chi · Roma, Roma
Scuola di arti marziali e yoga, dove studiare, praticare e approfondire le discipline dello Yoga, del Kung Fu, del Tai Chi e Qi Gong.
Sophie B.
16.07.2019
Corso di Tai Chi · Noventa Padovana, Padova
Sono una professionista che dal 1999 si occupa con serietà e professionalità di arti del benessere, per la crescita personale e arti marziali: Taiji Quan (Tai Chi Chuan), Meditazine, Qigong (Chi Kung/Yoga Taoista); pratico la Riflessologia Plantare dal 2000, tengo corsi di formazione di...
Elitropia corsi muay thai
10.12.2025
Corso di Tai Chi · Seregno, Monza e Brianza
La palestra multidisciplinare Elitropia organizza corsi di tai chi, hata yoga, corsi arte marziale israeliana a Seregno, corso allenamento muay thai a Seregno
Dabliu Margherita corsi di allenamento muay thai
30.08.2025
Corso di Tai Chi · Mentana, Roma
La palestra Dabliu Margherita si occupa dell'organizzazione di corsi di kung fu, corsi di tai chi , corsi di allenamento muay thai e corsi di arte marziale con bastone a Mentana.
Skyward Accademia Di Arti Marziali corsi giochi di karate
18.01.2026
Corso di Tai Chi · Torre del Greco, Napoli
Skyward Accademia Di Arti Marziali è una scuola che esegue corsi allenamento muay thai a San giorgio a cremano. Corsi arte marziale israeliana, corsi tai chi, karate e molto altro.
Diana Sport corsi cinture karate a San giorgio a cremano
25.11.2025
Corso di Tai Chi · Ercolano, Napoli
Diana Sport : corsi mosse di karate, corso tipi di arti marziali, corso kali filippino, corso tecniche di combattimento, corsi arte marziale con bastone e corso tai chi esercizi
Corsi marziale corsi aikido tecniche
29.01.2026
Corso di Tai Chi · Lissone, Monza e Brianza
TIAN DAO TAIJI (Tai Chi) scuola Yang metodo Patrick A. Kelly corsi lezioni di karate e corsi tecniche di judo. corsi tai chi esercizi e corso corso di autodifesa a Monza.
Palestra arti marziali karate a Ciampino
21.10.2025
Corso di Tai Chi · Marino, Roma
Scherma Storica Roma A.S.D. : Sede Marconi A.R.A. : corsi allenamento muay thai, corso arti marziali miste, wing tsun, corso tai chi esercizi e giochi di karate
Rasen Budo Zen corsi krav maga
09.01.2026
Corso di Tai Chi · Senago, Milano
Rasen Budo Zen è una scuola di arti marziali che offre corsi di diverse discipline quali corsi thai boxe corsi wing chun corsi kung fu corsi tai chi esercizi
Corsi tecniche di autodifesa a Bergamo
20.10.2025
Corso di Tai Chi · Seriate, Bergamo
ASD Milano Difesa Personale fornisce 2 giorni la settimana appositi corsi combattimento da strada a Bergamo e corsi tai chi esercizi con serietà e passione
A.S.D. Scuola di Arti Marziali corsi muay thai a Vigevano
24.09.2025
Corso di Tai Chi · Vigevano, Pavia
A.S.D. Scuola di Arti Marzialinorganizza corsi judo tecniche, corsi taekwondo a Vigevano, corsi tai chi corsi arti marziali miste e corsi di autodifesa
Elitropia corsi arti marziali miste tai chi
30.08.2025
Corso di Tai Chi · Lissone, Monza e Brianza
Il centro Elitropia offre diversi corsi di arte marziale, il principale è il corso di Tai chi, viene proposta formazione anche di altre discipline quali yoga, thai boxe
Jeet Kune Do Milano presso La Tigre Nera corsi muay thai a Rozzano
27.09.2025
Corso di Tai Chi · Rozzano, Milano
Jeet Kune Do Milano presso La Tigre Nera si rende disponibile per: corso arte marziale, corso tai chi esercizi, corsi tecniche autodifesa e corsi tecniche di difesa personale
Krav Maga GAUDINO Napoli *** Vomero/Arenella (Pro Combat) tai chi
05.10.2025
Corso di Tai Chi · Caivano, Napoli
Krav Maga GAUDINO Napoli *** Vomero/Arenella (Pro Combat) : corso kung fu shaolin, corsi tai chi esercizi, corsi arte marziale israeliana e corso tipi di arti marziali
Maestro Carlo corsi thai boxe a Nola corsi tai chi
18.09.2025
Corso di Tai Chi · Nola, Napoli
Maestro Carlo : corsi palestra arti marziali, corsi tecniche di autodifesa, corsi giochi di arti marziali, corsi tai chi esercizi e corsi combattimento da strada
Corsi allenamento muay thai ad Aversa
13.09.2025
Corso di Tai Chi · Villaricca, Napoli
Professionali corsi d'allenamento muay thai ad Aversa. La palestra SouthCore Team dispone inoltre di preparatissimi insegnanti per corsi di tai chi a diversi livelli.
Corsi aikido tecniche ad Afragola
03.11.2025
Corso di Tai Chi · Caivano, Napoli
Shumpukan a.s.d. oltre ai consueti corsi combattimento da strada e corsi tai chi ad Afragola propone il nuovo corsi aikido tecniche e corso arte marziale con bastone.
Divya Center taekwondo a Monza
13.09.2025
Corso di Tai Chi · Monza, Monza e Brianza
La palestra Divya Center cura l'organizzazione di corsi di tai chi , corsi di kali filippino e lezioni di autodifesa personale per donne , a Monza . Anche arti marziali italiane.
Corsi palestra arti marziali
26.09.2025
Corso di Tai Chi · Pontassieve, Firenze
Scuola di Kung Fu tradizionale si trova nella provincia di Firenze e propone corsi combattimento da strada, corsi tai chi esercizi, karate e ji-jitsu.
ASD Kodokan Sport Napoli; arti marziali miste a Volla.
09.10.2025
Corso di Tai Chi · Ercolano, Napoli
La palestra, conosciuta ed apprezzata, si occupa di corsi e lezioni di arti marziali giapponesi ed arti marziali miste; esegue a cadenza tipologie di corsi, come corsi tai chi; wing chu e corsi krav maga tecniche.
Scuola Yoshin Ryu sede Roku corsi autodifesa
06.12.2025
Corso di Tai Chi · Collegno, Torino
Scuola Yoshin Ryu sede Roku : corso autodifesa femminile, corsi tecniche di judo, corso judo tecniche, corso tai chi, wing tsun, corso tecniche di autodifesa e corsi arte marziale israeliana
Pro Combat Krav Maga corsi palestra a Castellammare di stabia
23.08.2025
Corso di Tai Chi · Gragnano, Napoli
Pro Combat Krav Maga : corso tecniche di difesa personale, corso aikido tecniche, giochi di karate, corsi tai chi esercizi, corso kali filippino e corso thai boxe
ASD Kodokan Sport Napoli; corsi marziale a Caserta.
07.02.2026
Corso di Tai Chi · San Nicola la Strada, Caserta
La palestra di arti marziali, si occupa di molte richieste del settore; indicono tipologie di corsi, tenuti da insegnanti della categoria; eseguono corsi lezioni di karate; corsi tai chi esercizi ed anche corsi wing chun.
Corso lezioni di karate a Marino - Free Fight Club
24.11.2025
Corso di Tai Chi · Albano Laziale, Roma
Free Fight Club da molto tempo lavora nell'organizzare corso tai chi esercizi a Marino. Si effettua anche uno specifico corso arte marziale con bastone
Il Tempio Delle Arti Marziali corsi di muay thai
16.01.2026
Corso di Tai Chi · Albano Laziale, Roma
La palestra Il Tempio Delle Arti Marziali si occupa dell'organizzazione di corsi di muay thai , corsi di arte marziale con bastone e corsi di tai chi a Grottaferrata.
Palestra Yurikukai Karate Firenze corsi muay thai
16.09.2025
Corso di Tai Chi · Prato, Prato
Palestra Yurikukai Karate Firenze : corso krav maga tecniche, corsi autodifesa personale, corso tai chi esercizi, corso arti marziali italiane e corso marziale
Pro Fighting Napoli Club arti marziali miste
02.11.2025
Corso di Tai Chi · Pompei, Napoli
La palestra Pro Fighting Napoli Club offre lezioni di arti marziali miste , corsi di tai chi e corsi per le cinture di karate, a Boscoreale. Anche per bambini.
Servizi simili
Come Si Svolge un Corso di Tai Chi
Una lezione di Tai Chi inizia spesso con una fase di centratura e respirazione. Si prepara il corpo al movimento attraverso piccoli esercizi di riscaldamento che rilassano le articolazioni e migliorano la fluidità dei gesti. Poi si passa alle forme, sequenze di movimenti armoniosi che favoriscono la coordinazione e l’equilibrio.
Con il tempo si impara a muoversi in modo più naturale, sincronizzando respiro e intenzione. Molti corsi includono anche esercizi di Qi Gong, pratiche energetiche che migliorano la circolazione e stimolano la vitalità. Alcuni istruttori propongono lezioni individuali, altri percorsi collettivi, in palestra o all’aperto nei parchi. Tutto dipende dal tuo stile di vita e da quanto spazio vuoi dedicare a questa pratica.
Benefici del Tai Chi per il Corpo e per la Mente
Il Tai Chi agisce in profondità. Aiuta a sciogliere tensioni, migliorare la mobilità e rinforzare i muscoli senza sforzo eccessivo. A livello mentale, favorisce concentrazione e calma interiore. Chi lo pratica regolarmente nota miglioramenti nel sonno, nella respirazione e nella gestione dello stress.
Studi medici hanno dimostrato che il Tai Chi contribuisce anche a prevenire cadute negli anziani e a migliorare la memoria motoria. Ma i benefici non si fermano all’età avanzata: è un allenamento completo per chiunque desideri equilibrio, energia e chiarezza mentale.
Tipologie di Corso di Tai Chi
I corsi possono variare in base allo stile e all’obiettivo. Alcuni seguono la tradizione del Tai Chi stile Yang o Chen, più fluido e meditativo; altri integrano elementi marziali per chi vuole una pratica più dinamica. Esistono percorsi dedicati al benessere psicofisico, come il Tai Chi terapeutico, oppure corsi per la terza età, pensati per migliorare equilibrio e mobilità.
Molti istruttori offrono anche lezioni personalizzate o piccoli gruppi per chi preferisce un’attenzione più diretta. In ogni caso, l’insegnamento rimane centrato sulla respirazione, sulla postura e sulla presenza mentale.
Come Scegliere l’Istruttore Giusto
La scelta dell’insegnante è fondamentale. Ogni maestro trasmette un’energia diversa, e trovare quello con cui ti senti in sintonia fa davvero la differenza. Su ProntoPro puoi consultare i profili, leggere recensioni reali e scoprire la formazione di ciascun istruttore. Molti hanno esperienze internazionali o collaborano con scuole riconosciute come FIWuK e CSEN.
Valuta anche dove si tengono le lezioni: alcune scuole privilegiano ambienti tranquilli e luminosi, altre propongono sessioni all’aperto, ideali per chi cerca un contatto diretto con la natura. Tutto è pensato per adattarsi al tuo ritmo e alle tue esigenze.
Errori da Evitare
Il Tai Chi è una disciplina di costanza. Non serve la forza, ma la presenza. L’errore più comune è quello di sottovalutare la pratica o interromperla dopo poche lezioni, aspettandosi risultati immediati. Il progresso arriva nel tempo, con gesti ripetuti che diventano sempre più naturali.
Un altro errore è seguire corsi improvvisati senza istruttori certificati. Il Tai Chi richiede conoscenza tecnica e attenzione alla postura; affidarsi a professionisti qualificati garantisce sicurezza e benefici reali.
Perché Scegliere ProntoPro per il Tuo Corso di Tai Chi
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Domande frequenti
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