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Cos’è il Tai Chi e Perché è Così Benefico
Il Tai Chi non è solo un’arte marziale, ma un modo per ritrovare equilibrio e consapevolezza attraverso il movimento. Nasce come disciplina orientale basata sull’armonia tra corpo e mente e oggi viene praticato in tutto il mondo per i suoi effetti positivi sulla salute. I gesti sono lenti, controllati, accompagnati da una respirazione profonda che favorisce calma e concentrazione.
Molte persone lo scelgono per ritrovare serenità dopo giornate frenetiche o per mantenersi in forma senza stressare il corpo. È indicato per tutte le età e non richiede preparazione atletica. Chi inizia a praticarlo scopre che la lentezza non è debolezza, ma forza controllata. È un’attività che rigenera, migliora la postura e aumenta la stabilità fisica ed emotiva.
Su ProntoPro puoi trovare corsi di Tai Chi vicino a te e istruttori con anni di esperienza, ognuno con un approccio personale ma sempre centrato sul tuo benessere.
I migliori Istruttori di Corso di Tai Chi vicino a te
Basso D. G.
02.01.2026
Corso di Tai Chi · Milano, Milano
CV marziale internazionale, mondiali ickf nel 1996 a Taipei, cintura nera fiwuk, ufficiale di gara iwuf, autore de "la scienza delle arti marziali".
Flavio S.
28.09.2019
Corso di Tai Chi · Moimacco, Udine
Praticare Kung Fu o Tai Chi non significa solo difendersi o combattere, ma apprendere uno stile di vita che fortifica e porta benefici a corpo e mente. La pratica nei due corsi prevede gli stili Shaolin, Pa Kwa, Tang Lang, Tan Tui, Hsing- I e Tai Chi Lì Wan Dong. È Adatto a tutte le età, maggiori...
Massimiliano P.
23.08.2020
Corso di Tai Chi · Macerata, Macerata
Istruttore di Tai Chi stile Chen ( riconosciuto dalla Wang Xian Taiji Italy ) Kung fu cinese tradizionale, Autodifesa Femminile presso Associazione sportiva dilettantistica Wuxing e presso Centro Universitario Sportivo a Macerata. Docente di Tai Chi presso Corso di Formazione per Educatore Materno...
Mauro P.
20.08.2025
Corso di Tai Chi · Torino, Torino
Insegno Tai Ji Quan e Nei Gong / Qi Gong , con Corsi collettivi, Lezioni private e Corsi per Istruttori. Pratico queste discipline con diversi Maestri, orientali e italiani e quello che insegno è il frutto di tutto quello che ho imparato e che mi ha cambiato in meglio la vita. Scegliete di cambiare...
Roberto P.
04.01.2026
Corso di Tai Chi · Napoli, Napoli
Roberto Pasanisi, psicologo clinico e psicoterapeuta, italianista, scrittore, editore e giornalista, è nato a Napoli nel 1962. È iscritto all’Albo dell’Ordine degli Psicologi della Campania (Sezione A, n. 7015) e all’Albo dell’Ordine dei Giornalisti della Campania. Come clinico, svolge didattica...
Massimo B.
04.01.2018
Corso di Tai Chi · Pedaso, Fermo
Istruttore qualificato ed esperto impartisco lezioni sia a principianti che ad intermedi di Tai Chi Chuan stile Yang e pratica Qi Gong , apprendimento forma tradizionale , assetto gru (large frame) e test statici e dinamici , applicazioni marziali .
Marco C.
23.12.2023
Corso di Tai Chi · Pergola, Pesaro e Urbino
MArco Caporale: cintura nera V° Duan di Kung Fu INTERNO della ASKT nei seguenti stili: Yi Quan, Xing Yi Quan, Ba Gua Zhang e Tai Chi Chen; IV° Duan di Shaolin Quan. Altri precedenti diplomi ufficiali conseguiti: Istruttore C.O.N.I. - F.I.Wu.K. (Federazione Italiana WuShu Kung-Fu) Cintura Nera II°...
Francesco R.
07.01.2026
Corso di Tai Chi · Milano, Milano
Maestro di Arti Marziali del Sud-Est Asiatico (Kali FIlippino e Pencak Silat) e Italiane (Scherma di Coltello). Difesa Personale e Personal Training. Propongo allenamenti individuali e di gruppo su Milano. L'allenamento consiste in un riscaldamento funzionale al combattimento, l'allenamento alle...
Sophie B.
16.07.2019
Corso di Tai Chi · Noventa Padovana, Padova
Sono una professionista che dal 1999 si occupa con serietà e professionalità di arti del benessere, per la crescita personale e arti marziali: Taiji Quan (Tai Chi Chuan), Meditazine, Qigong (Chi Kung/Yoga Taoista); pratico la Riflessologia Plantare dal 2000, tengo corsi di formazione di...
Dario L.
23.12.2023
Corso di Tai Chi · San Quirico d'Orcia, Siena
Insegnante di Tai chi arte orientale per il benessere psicofisico e operatore olistico: shiatsu, ayurveda, Thai tradizionale, decontratturante, californiano, watsu, riflessologia.
Nicola C.
20.12.2017
Corso di Tai Chi · Rubano, Padova
Da circa 20 anni pratico Tai chi chuan e attualmente insegno sotto l'egida della Yang family association stile Yang tradizionale. Il tai chi mi ha insegnatoe tutora mi insegna l'importanza della postura e la neccessità di rinforzare il "core" e porre attenzione alle catene muscolari del nostro...
Chiara R.
28.09.2018
Corso di Tai Chi · Roma, Roma
Scuola di arti marziali e yoga, dove studiare, praticare e approfondire le discipline dello Yoga, del Kung Fu, del Tai Chi e Qi Gong.
Oriana L.
22.11.2019
Corso di Tai Chi · Cerignola, Foggia
Primo centro dedito allenarti olistiche specializzato in Yoga per adulti e bambini. Tai chi Chuan e meditazione; naturopatia e kinesiologia- trattamenti olistici e Ayurveda, Corsi professionali per operatori del settore olistico e del benessere- organizza eventi e conferenze per la Prevenzione-...
Daniele B.
23.01.2018
Corso di Tai Chi · Rubano, Padova
All' interno della sede v i sono corsi di: Tai Chi Chuan, Chi kung, Yoga Himalayano, Meditazione e la Scuola di Shiatsu Tradizionale .. Inoltre i è un corso di danza per bambini ..ed eventi a tema. La qualità degli insegnanti è molto elevata ed i servizi offerti ai soci lo sono altrettanto.
Giuseppe C.
01.12.2018
Corso di Tai Chi · Ronchi dei Legionari, Gorizia
20 years of international and multicultural experience. Personal Trainer certified by FIF and efa. Tai chi Chuan instructor certified by csen. Specialized in free weight work-out.
Pro Fighting Napoli Club arti marziali miste
09.11.2025
Corso di Tai Chi · Torre Annunziata, Napoli
La palestra Pro Fighting Napoli Club offre lezioni di arti marziali miste , corsi di tai chi e corsi per le cinture di karate, a Boscoreale. Anche per bambini.
Associazione Tao Chi corsi tai chi ad Albano laziale
26.10.2025
Corso di Tai Chi · Albano Laziale, Roma
Associazione Tao Chi esegue corsi tai chi ad Albano laziale. Corsi arti marziali cinesi ad Albano laziale per bambini, ragazzi ed adulti che vogliono apprendere le tecniche di autodifesa e rilassamento.
Pro Fighting Napoli Club corsi arti marziali cinesi
01.11.2025
Corso di Tai Chi · Quarto, Napoli
Pro Fighting Napoli Club è una scuola che impartisce corsi lezioni di karate a Quarto. Corsi di tai chi, corsi judo tecniche, thai boxe, karate e altre arti marziali per bambini ed adulti.
Aikido Fujinami Bologna corsi di muay thai a Ferrara
03.10.2025
Corso di Tai Chi · Ferrara, Ferrara
Il dojo Aikido Fujinami Bologna cura l'organizzazione di corsi di tai chi , corsi di arti marziali cinesi , corsi di autodifesa femminile e corsi di wing tsun, a Ferrara.
Elitropia corsi arti marziali miste tai chi
09.01.2026
Corso di Tai Chi · Muggiò, Monza e Brianza
Il centro Elitropia offre diversi corsi di arte marziale, il principale è il corso di Tai chi, viene proposta formazione anche di altre discipline quali yoga, thai boxe
Krav Maga GAUDINO Napoli * Stadio Collana (Pro Combat) corsi tai chi
11.10.2025
Corso di Tai Chi · Portici, Napoli
La palestra Krav Maga GAUDINO Napoli * Stadio Collana (Pro Combat) offre sia lezioni di krav maga che corsi di tai chi, arti marziali miste e giochi di karate a Portici.
Elitropia arti marziali
30.10.2025
Corso di Tai Chi · Cornaredo, Milano
Elitropia è una palestra che offre servizio di allenamento, corsi di yoga, corsi di tai chi, corsi autodifesa personale a Rho corsi tai chi esercizi
Divya Center corsi arti marziali giapponesi
07.12.2025
Corso di Tai Chi · Seregno, Monza e Brianza
Divya Center offre diverse tipologie di allenamento quali thai boxe a Seregno, corso tai chi esercizi corso tecniche autodifesa a Seregno, corsi lezioni di karate a Seregno
A.S.D. Dojo Ronin Ryu corsi giochi di karate a Torre annunziata
25.07.2025
Corso di Tai Chi · Boscoreale, Napoli
A.S.D. Dojo Ronin Ryu : corso arti marziali italiane, corso marziale, corso aikido tecniche, corso tai chi, corso mosse karate, corso mosse di karate e corso chi arte marziale
Palestra arti marziali a Comacchio
12.01.2026
Corso di Tai Chi · Argenta, Ferrara
BullDogClan MMA è un complesso composto da abili professionisti che si occupano da sempre della gestione di corsi allenamento muay thai e corsi tai chi
A.S.D. Okinawa - Kyudokan Karate and Kobudo, tai chi
26.12.2025
Corso di Tai Chi · Bagheria, Palermo
A.S.D. Okinawa - Kyudokan Karate and Kobudo è un centro sportivo professionale che organizza i corsi arti marziali miste a Villabate e il corso tai chi
Nin-Hao corsi tai chi corsi arte marziale
18.11.2025
Corso di Tai Chi · Segrate, Milano
Una rinomata scuola di tai chi a Milano è la scuola Nin-Hao. Offre corsi di Tai chi, corsi di arti marziali cinesi a Pioltello, corsi discipline orientali
BullDogClan MMA corsi thai boxe a Bologna
28.08.2025
Corso di Tai Chi · San Lazzaro di Savena, Bologna
BullDogClan MMA : corsi giochi di arti marziali, corsi autodifesa personale, corsi tecniche kung fu, corsi tai chi esercizi, corso tipi di arti marziali e corso arte marziale
Dojo Aikiroma corsi thai boxe
29.10.2025
Corso di Tai Chi · Fonte Nuova, Roma
Dojo Aikiroma è una palestra che organizza corsi wing chun a Fonte nuova, corsi tai chi a Fonte nuova e altri tipi di corsi marziale a Fonte nuova per adulti e bambini.
Corsi corsi arti marziali
06.10.2025
Corso di Tai Chi · Marcianise, Caserta
A.S.D. Dojo Ronin Ryu è una società leader nel settore per quanto riguarda la realizzazione di corsi tai chi a Maddaloni e corsi corsi arti marziali in sede
A.S.D MILANO DIFESA PERSONALE corsi giochi di karate
14.11.2025
Corso di Tai Chi · Como, Como
A.S.D MILANO DIFESA PERSONALE : corsi corsi arti marziali, corsi tecniche di judo, corsi corsi krav maga, corsi tai chi esercizi, corso giochi karate e corsi tecniche kung fu
Colombo Sporting Club corsi arte marziale israeliana
08.08.2025
Corso di Tai Chi · Mentana, Roma
Colombo Sporting Club corsi combattimento da strada corsi arte marziale israeliana corsi giochi di arti marziali a Guidonia montecelio corsi tai chi esercizi
Corso corso di difesa personale a Fonte nuova
14.10.2025
Corso di Tai Chi · Fonte Nuova, Roma
KRAV MAGA PORTUENSE è una palestra che promuove corsi di arti marziali misti per bambini e ragazzi. Offre corsi di kali filippino e un corso di tai chi per la difesa personale contro i bulli.
Skyward Accademia Di Arti Marziali corsi giochi di karate
13.12.2025
Corso di Tai Chi · San Giorgio a Cremano, Napoli
Skyward Accademia Di Arti Marziali è una scuola che esegue corsi allenamento muay thai a San giorgio a cremano. Corsi arte marziale israeliana, corsi tai chi, karate e molto altro.
Il Tempio Delle Arti Marziali corsi di muay thai
24.12.2025
Corso di Tai Chi · Albano Laziale, Roma
La palestra Il Tempio Delle Arti Marziali si occupa dell'organizzazione di corsi di muay thai , corsi di arte marziale con bastone e corsi di tai chi a Grottaferrata.
SouthCore Team corsi wing tsun a Mugnano di Napoli
11.12.2025
Corso di Tai Chi · Villaricca, Napoli
La palestra SouthCore Team propone corsi di arti marziali cinesi , muay thai , corsi di tai chi e corsi giochi di karate a Mugnano di Napoli anche per bambini.
Corsi aikido tecniche ad Afragola
02.08.2025
Corso di Tai Chi · Casoria, Napoli
Shumpukan a.s.d. oltre ai consueti corsi combattimento da strada e corsi tai chi ad Afragola propone il nuovo corsi aikido tecniche e corso arte marziale con bastone.
A.I.K. Accademia Master corsi di taekwondo
24.08.2025
Corso di Tai Chi · Venaria Reale, Torino
La palestra A.I.K. Accademia Master cura l'organizzazione di corsi di taekwondo , corsi di tai chi, kung fu e krav maga. Anche lezioni di difesa personale per donne, a Venaria Reale.
Diana Sport corsi cinture karate a San giorgio a cremano
09.08.2025
Corso di Tai Chi · Ercolano, Napoli
Diana Sport : corsi mosse di karate, corso tipi di arti marziali, corso kali filippino, corso tecniche di combattimento, corsi arte marziale con bastone e corso tai chi esercizi
Pro Combat Krav Maga corsi arti marziali miste a Quarto
10.12.2025
Corso di Tai Chi · Pozzuoli, Napoli
Pro Combat Krav Maga : corsi tai chi esercizi, corsi tecniche di autodifesa, corso tipi di arti marziali, corsi lezioni di karate, corso mosse karate e corsi arte marziale israeliana
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Come Si Svolge un Corso di Tai Chi
Una lezione di Tai Chi inizia spesso con una fase di centratura e respirazione. Si prepara il corpo al movimento attraverso piccoli esercizi di riscaldamento che rilassano le articolazioni e migliorano la fluidità dei gesti. Poi si passa alle forme, sequenze di movimenti armoniosi che favoriscono la coordinazione e l’equilibrio.
Con il tempo si impara a muoversi in modo più naturale, sincronizzando respiro e intenzione. Molti corsi includono anche esercizi di Qi Gong, pratiche energetiche che migliorano la circolazione e stimolano la vitalità. Alcuni istruttori propongono lezioni individuali, altri percorsi collettivi, in palestra o all’aperto nei parchi. Tutto dipende dal tuo stile di vita e da quanto spazio vuoi dedicare a questa pratica.
Benefici del Tai Chi per il Corpo e per la Mente
Il Tai Chi agisce in profondità. Aiuta a sciogliere tensioni, migliorare la mobilità e rinforzare i muscoli senza sforzo eccessivo. A livello mentale, favorisce concentrazione e calma interiore. Chi lo pratica regolarmente nota miglioramenti nel sonno, nella respirazione e nella gestione dello stress.
Studi medici hanno dimostrato che il Tai Chi contribuisce anche a prevenire cadute negli anziani e a migliorare la memoria motoria. Ma i benefici non si fermano all’età avanzata: è un allenamento completo per chiunque desideri equilibrio, energia e chiarezza mentale.
Tipologie di Corso di Tai Chi
I corsi possono variare in base allo stile e all’obiettivo. Alcuni seguono la tradizione del Tai Chi stile Yang o Chen, più fluido e meditativo; altri integrano elementi marziali per chi vuole una pratica più dinamica. Esistono percorsi dedicati al benessere psicofisico, come il Tai Chi terapeutico, oppure corsi per la terza età, pensati per migliorare equilibrio e mobilità.
Molti istruttori offrono anche lezioni personalizzate o piccoli gruppi per chi preferisce un’attenzione più diretta. In ogni caso, l’insegnamento rimane centrato sulla respirazione, sulla postura e sulla presenza mentale.
Come Scegliere l’Istruttore Giusto
La scelta dell’insegnante è fondamentale. Ogni maestro trasmette un’energia diversa, e trovare quello con cui ti senti in sintonia fa davvero la differenza. Su ProntoPro puoi consultare i profili, leggere recensioni reali e scoprire la formazione di ciascun istruttore. Molti hanno esperienze internazionali o collaborano con scuole riconosciute come FIWuK e CSEN.
Valuta anche dove si tengono le lezioni: alcune scuole privilegiano ambienti tranquilli e luminosi, altre propongono sessioni all’aperto, ideali per chi cerca un contatto diretto con la natura. Tutto è pensato per adattarsi al tuo ritmo e alle tue esigenze.
Errori da Evitare
Il Tai Chi è una disciplina di costanza. Non serve la forza, ma la presenza. L’errore più comune è quello di sottovalutare la pratica o interromperla dopo poche lezioni, aspettandosi risultati immediati. Il progresso arriva nel tempo, con gesti ripetuti che diventano sempre più naturali.
Un altro errore è seguire corsi improvvisati senza istruttori certificati. Il Tai Chi richiede conoscenza tecnica e attenzione alla postura; affidarsi a professionisti qualificati garantisce sicurezza e benefici reali.
Perché Scegliere ProntoPro per il Tuo Corso di Tai Chi
ProntoPro rende tutto semplice e trasparente. In pochi minuti puoi trovare istruttori esperti nella tua città, ricevere preventivi gratuiti e confrontare recensioni di altri studenti. È un modo rapido per scegliere chi può guidarti nel percorso giusto, senza dover passare ore a cercare informazioni.
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