Dettagli sul lavoro
Cerco un nutrizionista che mi aiuti a impostare un’alimentazione specifica per aumentare la massa muscolare in modo pulito. Mi alleno 3-4 volte a settimana con schede strutturate, ma ho difficoltà a prendere peso. Peso 57 kg per 155cm, circa il 12% di massa grassa.
Lavoro come farmacista, con orari spesso irregolari che non mi permettono di seguire una dieta troppo elaborata. A fine giornata arrivo molto stanco e ho bisogno di pasti semplici, veloci e realmente pratici da preparare. Vorrei quindi un piano che si adatti alla mia routine reale e non a una “dieta perfetta” impossibile da mantenere.
In più, ho una forte predisposizione a far crescere le gambe molto più della parte alta, quindi ho bisogno che il piano nutrizionale supporti l’aumento armonico della massa anche sul torace e sulle braccia. Valuto volentieri anche monitoraggio periodico e indicazioni sugli integratori