Aliai Nocera
Vinyasa Yoga
Palermo, Palermo
2 anni fa
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Ho trovato nell’Ashtanga Vinyasa Yoga una pratica profondamente nutriente in cui l’attenzione alla flessibilità e alla stabilità del corpo e la pratica della presenza mentale sono perfettamente integrate tra loro.
Ho cominciato a praticare Hatha Yoga in Italia, poi in Spagna ho incontrato per la prima volta l’Ashtanga Vinyasa che ho perfezionato a Buenos Aires dove è divenuto parte essenziale nella mia vita quotidiana.
Offro lezioni individuali e di gruppo di Yoga.
Miro alla completezza delle lezioni, dunque a dare pari attenzione ai momenti meditativi e legati alla respirazione e a ai momenti più prettamente fisici, integrandoli tra loro. L'equilibrio tra i due aspetti dipende dai bisogni del praticante poiché le lezioni vengono create ad hoc in base alle necessità dello studente: se si vuole ottenere flessibilità o forza verranno attenzionati di più gli aspetti fisici, se invece si è interessati alle pratiche di respirazione e di rilassamento verranno attenzionati gli aspetti più meditativi e di introspezione.
Lo stile che pratico è l'Ashtanga Vinyasa ma offro lezioni anche di Hatha Yoga.
L’Ashtanga Vinyasa è una pratica Yoga che sincronizza respiro e movimento unendo in un unico flusso delle serie di posture, le Asana; ognuna di esse è la preparazione alla successiva poiché sviluppa la forza e l’equilibrio necessari.
Armonizzando il flusso del corpo da una posizione all'altra e il respiro lungo e profondo si calma la mente, i pensieri si fermano e la praticao dell'Ashtanga Vinyasa Yoga diventa una meditazione in movimento.