Laureato in scienze motorie, specializzato in preparazione atletica rivolta al ciclismo. Metto a disposizione i miei studi e la mia esperienza per verificare e comparare la propria condizione atletica attuale con quelle di periodi precedenti e futuri; orientare la preparazione atletica su obiettivi specifici; personalizzare l'allenamento in termini di carico allenante (quantità e intensità). La programmazione dell'allenamento può essere elaborata sia in funzione dei valori personali di frequenza cardiaca e sia in funzione dei valori di potenza (watt), estrapolati dai test eseguiti. Ogni programma di allenamento viene affiancato da opportuni consigli circa una corretta alimentazione e un' integrazione alimentare e il più possibile personalizzata, al fine di supportare sia le fasi allenanti ma anche e soprattutto le fasi di recupero.

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Andrea Grassi

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