Andrea Palli

Cross Training · registrato 6 anno/i fa

Milano Abbiategrasso

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- Allenamento a corpo libero a casa - Sedute di Personal One to One con pesi Liberi in studio e con macchinari in palestra, didattica specifica su esercizi multiarticolari ( Distensioni panca piana, Stacco da terra, Squat, Lento Avanti ) - Esercizi Posturali specifici per problematiche della schiena ( ernia del disco, cifosi ) con recupero della respirazione diaframmatica - Rilascio Miofasciale per sciogliere contratture muscolari e migliorare la mobilità articolare con attrezzo Foam Roller - Adattamento degli esercizi in palestra rispetto alla valutazione posturale iniziale e al suo grado di mobilità e presenza di eventuali patologie dovuti a traumi classici da palestra come: lussazioni e sublussazioni della spalla, impigment della spalla. - Creazione di Schede Personalizzate con aggiunta di consigli alimentari e calcolo dei Macronutrienti in base alla composizione corporea del cliente e al suo Obiettivo: Perdita peso, Aumento Massa, Ricomposizione Corporea, Aumento Forza - Insegnamento del conteggio dei Macronutrienti con app specifiche ( Fat Secret ) e approccio alimentare sulla dieta flessibile con ciclizzazione dei carboidrati

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