Anna Luzina

Lezioni di Zumba · registrato 11 mese/i fa

Monza e Brianza Busnago

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Ciao. Sono Anna Luzina, sono un coach professionista e sono stata atleta nella squadra russa di ginnastica artistica. Lavoro nel settore del fitness da oltre 18 anni, ho esperienza sia in Italia che all’estero. Sono tesserata CONI e sono laureata in Scienze Motorie con il massimo dei voti, oltre ad avere diverse certificazioni. Ho maturato negli anni molta esperienza nel preparare diversi programmi di allenamento adeguati ai bisogni e alle attitudini dei miei clienti. Ho diversi programmi per TE: 1. Un programma specifico di dimagrimento e tonificazione, costruito su misura in base alle tue esigenze ed obiettivi. Ecco un esempio di cosa faremo: - Calcolo dell'indice di massa corporea e calcolo della frequenza cardiaca adeguata a bruciare i grassi durante l'allenamento - Esercizi efficaci per tutti i gruppi muscolari utilizzando vari metodi con un'enfasi su glutei e addominali, oltre ad esercizi cardio - Suggerimenti nutrizionali - Conteggio delle calorie giornaliere fornite dal rapporto tra proteine, grassi e carboidrati - Piacevole stretching - BONUS: Massaggio anticellulite per gambe e pancia 2. Programma di Ginnastica Posturale compresi esercizi di PILATES. Alcuni esempi di come si sviluppa il programma: - Check-up posturale (postura, cifosi, lordosi, scoliosi) - Una serie di esercizi volti a sviluppare un corpo forte, flessibile e funzionale - Una serie di esercizi per rilassare i muscoli del collo e del cingolo scapolare - Una serie di esercizi per migliorare la mobilità della colonna vertebrale - Una serie di esercizi per rilassamento della fascia lombare (molto utile per chi passa molto tempo seduto al computer) - Una serie di esercizi per la mobilità articolare e la flessibilità - Rilassamento muscolare con palline, tubi e non solo.. - Resonance respiratory training - BONUS: ti insegnerò un efficace riscaldamento mattutino per risvegliare il corpo e avviare il sistema linfatico. Attraverso la gradualità degli esercizi e delle diverse tecniche d'allenamento sono in grado di farti raggiungere i tuoi obiettivi nel pieno rispetto della tua salute. Sono disponibile per allenamenti sia ONLINE che A CASA TUA o in UFFICIO (solo zona Monza-Brianza e Milano est). Dopo il primo allenamento di prova inizieremo con il nostro percorso, a seconda delle tue esigenze offro diversi pacchetti di lezioni. I pacchetti sono pensati per proporti un percorso coerente con i tuoi obiettivi nel breve/medio/lungo termine e anche per farti risparmiare rispetto all'acquisto della singola seduta di allenamento. Il costo per un'ora di lezione parte mediamente da 25 €, contattami per avere il piano di allenamento fatto su misura per te. La maggior parte dei miei clienti sceglie il pacchetto HYBRID WORKOUT: - 1 lezione la settimana con me di persona a casa tua/ufficio/parco - 1 lezione la settimana con me online Sono felice di collaborare con te se mi sceglierai come tuo personal trainer, scrivimi. A presto, Anna Luzina Personal Trainer – Il Benessere a Casa Tua