Sono Elena
- Trainer certificato GYROKINESIS® method
- Trainer certificato MAT PILATES
- Ballerina e Mastra di tango argentino
- Personal trainer applicando i metodi Gyrokinesis® e Pilates
Elena Luisa Rota nasce a Bergamo nel 1976
Inizia il suo percorso di danzatrice classica all'età di 5 anni.
Da sempre è amante dell'attività fisica come lo snowboard, il surf da onda e il motocross.
Sviluppa maggior curiosità’ verso le dinamiche del movimento dopo aver conosciuto il Tango Argentino nel 2006 e si migliora studiando e lavorando con maestri argentini fino a studiare a Buenos Aires (argentina)
Successivamente diventa trainer certificato nel metodo GYROKINESIS®
In attesa di certificazione nel metodo PILATES
Attualmente Insegna impostando e gestendo lezioni di gruppo e lezioni private/individuali come personal trainer GYROKINESIS®, PILATES Tango Argentino e tecnica Femminile per il Tango argentino a Bergamo e Milano.
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Il metodi PILATES e GYROKINESIS® sono discipline molto in voga nei trend del fitness degli ultimi anni, aiutano a tonificare e a rafforzare la muscolatura, favorendo un perfetto equilibrio psicofisico: ecco 10 benefici e perchè non potrete più fare a meno di praticarli.
PILATES e GYROKINESIS®, i benefici: rieducazione posturale
Grazie ai suoi esercizi, il PILATES e GYROKINESIS® favoriscono il rafforzamento della muscolatura di tutto il tronco comprendendo anche cosce e glutei, insegna a controllare i movimenti e ad averne consapevolezza , e tramite una progressiva padronanza del fisico ristabilisce la rieducazione posturale.
PILATES e GYROKINESIS®, i benefici: allungamento e tonificazione
PILATES e GYROKINESIS® sono una disciplina che interviene sull’allungamento e sulla tonificazione muscolare. Grazie agli esercizi di PILATES e GYROKINESIS® potrete vedere in tempi mediamente brevi che il vostro fisico tenderà a rimodellarsi, le fasce muscolari non aumenteranno di massa, ma saranno più toniche e giovani.
PILATES e GYROKINESIS®, i benefici: addominali
Sembra impossibile, ma la costante pratica dei motodi PILATES e GYROKINESIS® all’interno del proprio programma di allenamento apporterà benefici rilevanti alla muscolatura addominale. Gli addominali sono continuamente sollecitati negli esercizi di PILATES e GYROKINESIS® e questo vi porterà ad avere una pancia piatta e tonica.
PILATES e GYROKINESIS®, i benefici: contrasta i dolori
Chiunque soffra di cervicale o dolori alla schiena, troverà nel PILATES e GYROKINESIS® un valido alleato. Il PILATES e GYROKINESIS® infatti aiuta a contrastare eventuali dolori cronici riportando il vostro fisico in forma e liberandovi dai limiti che i dolori muscolari spesso provocano.
PILATES e GYROKINESIS®, i benefici: miglioramento dell’equilibrio
Il PILATES e GYROKINESIS® intervengono anche sul miglioramento dell’equilibrio del corpo e di conseguenza agisce positivamente sulla presa di coscienza del corpo. In poche parole nessun movimento che prima vi sembrava impossibile di compiere lo sarà ancora.
PILATES e GYROKINESIS®, i benefici: aumenta l’autostima
Gli effetti del PILATES e GYROKINESIS® agiscono anche sul sistema psicologico di chi lo pratica. I benefici procurati da allungamento e tonificazione del corpo stimolano le cellule neurologiche e donano all’umore effetti positivi mai provati prima. Inoltre, sentendovi sicure del vostro corpo e della vostra postura, noterete netti miglioramenti dell’autostima.
PILATES e GYROKINESIS®, i benefici: riabilitazione
Praticare il PILATES e GYROKINESIS® può avere effetti positivi anche nella riabilitazione fisica dopo un infortunio. Affidarsi al trainer di PILATES e GYROKINESIS® e descrivendo esattamente dinamiche e disturbi, vi aiuterà ad affrontare un recupero veloce ed efficace.
PILATES e GYROKINESIS®, i benefici: combatte la cellulite
I movimenti del PILATES e GYROKINESIS® favoriscono una stimolazione della circolazione sanguigna e abbinato ad uno sport aerobico come il nuoto ad esempio, sarà uno strumento estremamente funzionante contro gli inestetismi della cellulite.
PILATES e GYROKINESIS®, i benefici: forza fisica
Il PILATES e GYROKINESIS®, con tutti i loro effetti benefici, aumenta la forza fisica determinata da una tonificazione muscolare che non apporterà i rigonfiamenti tipici di altri sport, ma migliorerà internamente la muscolatura preparandola ad affrontare fatiche sempre maggiori facendovi sentire in forza e perfettamente in forma.
PILATES e GYROKINESIS®, i benefici: contrasta lo stress
Oltre a fare bene al corpo, il PILATES e GYROKINESIS® incide in maniera eccellente sullo stress. Aiuta a scaricare le tensioni accumulate durante la giornata permettendo di combattere lo stress con divertimento e serenità.