Elena Veronesi

Yoga

Borgo Ticino, Novara

9 anni fa

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Fondazione / Data di inizio

2003

Insegnante di Hatha Yoga e di Kryia Yoga dal 2003, negli anni successivi diploma di Istruttrice Fitness e Wellness, Personal Trianer, sia in ambito Yoga che per le palestre. Successivamente corsi di specializzazione in Nidra Yoga, Woga (Yoga in acqua). Partecipo a seminari di Yoga per insegnanti e tengo incontri di Yoga per chi si vuole avvicinare o approfondire questa meravigliosa disciplina. Insegnante certificata C.O.N.I in Ginnastica finalizzata alla salute e al Fitness, qualifica di Istruttore Yoga. Tengo lezioni in presenza nelle zone di Arona e Borgo Ticino presso strutture con le quali collaboro e come P.T. nelle zone di: Castelletto Ticino, Meina, Nebbiuno,... Tengo lezioni Personal On-Line in diretta video. Le lezioni On-Line, sono solo Personal, così da poter seguire in modo più mirato i partecipanti e far loro mantenere un miglior livello di attenzione. Come è strutturata una lezione di Hatha Yoga? La lezione si compone di 5 fasi: 1 )Preparazione alla lezione con Mantra e Pranayama 2) Fase pre-dinamica: scioglimenti articolari e primo riscaldamento muscolare 3) allenamento e potenziamento della muscolatura a corpo libero 4) Approccio e acquisizione delle Asana proposte, dalle più semplici alle più complesse, accompagnate da una corretta e sana respirazione 5) Tecniche di Rilassamento e/o Pranayama (tecniche di respirazione Yoga) I risultati sono: - maggiore tono muscolare e di tutto il corpo - miglioramento del metabolismo - riduzione delle tensioni sia fisiche che psicologiche da stress - aumento dell'ossigenazione di tutto il corpo. Cosa si fa nelle lezioni di Ginnastica? A seconda delle necessità del cliente, si va a stabilire un lavoro muscolare e articolare. Si tratta di un fitness dolce accessibile a tutti e a tutte le età. In queste lezioni sono in progressione per migliorare il proprio stato fisico. I corsi di gruppo sono in presenza ad Arona (No); le Personal nelle zone sopra elencate, oppure On-Line