Elisabetta Romano

Yoga · registrato 5 anno/i fa

Varese Tradate

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Insegno Hatha Yoga dal 2010. Mi sono diplomata presso la Scuola di Formazione Insegnanti di Yoga di Claudio Conte, seguendo l'indirizzo Yoga dell'Energia. La pratica che propongo è adattabile ad ogni persona che voglia praticare, nel rispetto di ogni limite legato a problemi fisici e all'età. Lo yoga riequilibra, allinea, rilassa, tonifica. Si lavora con il respiro (pranayama) e con posizioni (asana) statiche e dinamiche che stimolano gli organi interni, allungano e rendono elastica la colonna vertebrale. Una lezione si compone di una concentrazione iniziale sul respiro e sul corpo, seguono movimenti per sciogliere le articolazioni, poi si prosegue con una sequenza dinamica, si continua con le posizioni di equilibrio, torsione, estensione, capovolta, flessione e stiramento. Al termine ci si dedica al rilassamento guidato (Yoga Nidra) Lavoro in provincia di Como e di Varese. Dal 2019 insegno pilates

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