Emilia Crisci

Yoga · registrato 6 anno/i fa

Firenze Scandicci

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Da molti anni è attivo il nostro centro a Firenze nel quale svolgiamo lezioni di yoga e serate dedicate interamente alla meditazione. Si tratta di uno spazio dedicato alla salute di corpo e mente e a tutti coloro che vogliono rimettersi in forma. Attraverso le pratiche dello yoga ritroviamo flessibilità e benessere, durante le lezioni impariamo a stare in armonia con il nostro respiro ad ascoltare e rispettare il nostro corpo. Le sequenze si sviluppano in maniera dolce e fluida ed i corsi sono adatti a tutti, anche a chi si avvicina allo Yoga per la prima volta. Ogni lezione è costituita da 4 step. Pranayama: tecniche di respirazioni attraverso le quali andiamo ad energizzare il corpo e impariamo ad usare il nostro respiro; Asana: posizioni eseguite attraverso la consapevolezza del respiro; Yoga Nidra: teccnica di rilassamento che ha lo scopo di indurre e preparare a stati meditativi profondi; Meditazione: per raggiungere una maggior padronanza delle attività della mente. Facendo Yoga è possibile combattere lo stress, aumentare l'autodisciplina, scaricare tensioni e trovare un maggior equilibrio interiore.

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