Federica Pascale

Corso di Arti Marziali · registrato 1 anno/i fa

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Sono Federica, Personal Trainer e menatal coach, ebbene sì, l’esercizio fisico è ottimo per il tuo cervello, come lo è per il corpo. Le persone che si esercitano regolarmente tendono a farlo perché trovano un enorme senso di benessere nello sport. Ma non lasciarti sopraffare dall’ansia di dover acquistare chissà quale attrezzatura, vestiario o snack post-allenamento. Per iniziare, tutto ciò di cui hai bisogno è il tuo corpo e la volontà di muoverti. Con il termine “fitness”, che significa letteralmente “buona salute”, si intende in ambito sportivo uno stile di vita che porti a ottenere un buono stato di forma fisica e mentale svolgendo attività fisica. Obiettivi del fitness sono raggiungere un peso corporeo ideale, sviluppare forza e resistenza, stimolare l’equilibrio e la coordinazione nei movimenti, avere una buona mobilità articolare e allenare il sistema cardiorespiratorio.

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