Francesca Francese

Psicoterapia Cognitivo Comportamentale Online · registrato 1 mese/i fa

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Accrescimento della consapevolezza dei propri pensieri, emozioni e comportamenti conseguenti a uno o più eventi. Comprensione del perché a determinati eventi negativi si reagisce con comportamenti disfunzionali, che invece di ridurre le emozioni spiacevoli, le amplificano creando un circolo vizioso. Capire quali comportamenti funzionali possono essere attuati per attenuare pensieri e stati emotivi negativi. Comprendere che i propri pensieri a volte costituiscono delle convinzioni erronee che non offrono la possibilità di fare esperienze aggiuntive perché convinti che queste esperienze spesse portino con sé una minaccia. Affrontare con le proprie risorse/capacità nuove opportunità, può produrre in noi un senso di auto efficacia o di benessere psichico ed emotivo che ci consente di abbattere le convinzioni precedenti secondo cui le novità debbano sempre portare con sé inevitabilmente dei pericoli anziché un valore positivo aggiunto per noi stessi.

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