Greta Paola Silanos

Hatha Yoga · registrato 8 mese/i fa

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Mi chiamo Greta e sono un insegnate qualificata di primo livello di yoga (200 hours ytt, Yoga Alliance). Gli stili che propongo nelle mie lezioni sono Hatha yoga, Vinyasa yoga e Yin yoga. Hatha yoga è uno stile dove si focalizza l'attenzione sul giusto allineamento fisico nelle varie posture, per creare una maggiore consapevolezza del proprio corpo e aumentare forza e flessibilità. Vinyasa é uno stile molto più dinamico, dove le varie posizioni sono unite in sequenza una dopo l'altra e ad ogni movimento corrisponde una profonda inspirazione o espirazione. Ciò permette di essere completamente presenti nell'azione, di aumentare la capacità respiratoria, di tonificare e allungare notevolemtne i muscoli del corpo. Yin yoga è una pratica calma e ristorativa. Le posizioni vengono eseguite senza un riscaldamento iniziale e mantenute a lungo, potendo così lavorare a fondo su giunture e tendini. Le posizioni non sono attive, bensì passive. Il lavoro di stretching viene fatto dalla forza di gravità stessa, permettendo così un profondo rilassamento del corpo . Le mie lezioni sono adatte a qualsiasi livello, in quanto verrrano modificate in base alle proprie esigenze e limiti. La pratica costante di questa disciplina porterà molti benefici a corpo e mente e migliorerà notevolmente l'efficienza respiratoria.

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