Lorenzo Lama

Personal Trainer · registrato 8 anno/i fa

Milano Cesano Boscone

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Fondazione / Data di inizio

2018

Sono un ragazzo laureato in Scienze Motorie, Sport e Salute presso l'università Statale di Milano. Sono un personal trainer pronto ad aiutarti e al tuo fianco ti guiderò verso gli obiettivi che prefisseremo insieme previo colloquio per conoscerci. Sono disponibile a lavorare in trasferta e a domicilio. Sono titolare del brevetto FIN di Istruttore di Nuoto di Base. Propongo un aiuto durante le sedute di allenamento per migliorare la forza, velocità, resistenza, mobilità articolare e migliorare l'allungamento muscolare (stretching). In fase iniziale è prevista un'anamnesi sul proprio passato (incidenti, patologie passate o in corso che possono limitare l'attività, interventi, stile di vita e attività precedenti). Il passo successivo consiste nell'individuazione degli obiettivi che si vogliono raggiungere e nella scelta della frequenza e del volume degli allenamenti. Nel mio lavoro l'aspetto che curo prima degli altri è la sicurezza del cliente e dell'ambiente circostante. Molto importanti sono anche gli aspetti legati alla postura corretta, alla corretta respirazione, all'esecuzione del gesto e alla sua intensità e velocità. Per il nuoto offro la mia esperienza per i clienti di ogni età e di tutti i livelli di apprendimento. Ho infine studiato e attuato un programma di allenamento innovativo per migliorare la resistenza in nuotatori amatoriali con una riduzione significativa dei tempi di allenamento (-50%) e un miglioramento della performance su distanze di mezzofondo (-12%).

Per il FITNESS:
√ Anamnesi
√ Valutazione posturale e funzionale del tuo corpo
√ Programmazione di schede di allenamento a te personalizzate e in base alle tue esigenze
√ Esercizi a corpo libero, con macchine isotoniche e con attrezzi per raggiungere i tuoi obiettivi

Per il NUOTO
√ Anamnesi
√ Gestione e insegnamento a gruppi di bambini 5/14 anni e a gruppi di adulti
√ Lezioni di nuoto individuali o in coppia per persone di tutte le età e di vari livelli
√ Allenamenti personalizzati per nuotatori esperti con metodo innovativo
√ Programmi per il recupero funzionale e riabilitazione in acqua con e senza ausilio di attrezzi
√ Valutazione delle capacità e della tecnica natatoria
√ Programmazione di sedute a breve, medio e lungo termine per il raggiungimento dei tuoi obiettivi
√ Proposte didattiche con e senza l'ausilio di attrezzi quali tavoletta, tubi, pull buoy, palette, pinne

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