Maricos Cecchetto

Yoga · registrato 1 anno/i fa

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Fondazione / Data di inizio

2011

Personal Trainer Fitness sempre anche con i tacchi Personal Trainer per attività finalizzate al Fitness, al benessere psico-fisico Istruttore-Allenamento Finalizzato al Dimagrimento Istruttore Ginnastica Educativa e Rieducativa Metodo Hatha Yoga per il fitness Analisi Funzionale e posturale Tecniche meditative e rilassamento muscolare Rilassamento muscolare: è una tecnica che serve per acquisire consapevolezza delle tensioni muscolari a riposo. Serve per ascoltare il nostro corpo, per gestire situazioni ansiogene o stressanti ; IL rilassamento Distensivo Progressivo Richiede la graduale concentrazionr sui distretti corporei da rilassare Distretti corporei che vengono presi in considerazione sono nell’ordine: piedi-polpaggi gambe - addome braccia -maniI collo-muscoli del viso Meditazione personalizzata: Migliora attenzione e concentrazione, direziona l’azione sull’obbiettivo per evitare di distrarsi. Aiuta a gestire gli stati emotivi, migliora l’introspezione e autovalutazione, aumenta l' autostima, migliora l’adattamento, la flessibilità, riduzione del rimurginio (SELF -TALK dialogo interno) consapevolezza di se stessi e del proprio corpo migliora il recupero da infortuni, riduzione dello stress

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