Martina Pibiri

Dietologo · registrato 6 anno/i fa

Cagliari Quartucciu

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Fondazione / Data di inizio

2015

LA MIA FILOSOFIA: Recuperare la forma fisica e la salute mangiando.
Stare bene con se stessi è un lavoro che richiede impegno e costanza. Spesso si ricorre a diete drastiche pensando di ottenere risultati efficaci e duraturi. Il percorso di rieducazione alimentare invece richiede un nuovo approccio al cibo che non prevede diete restrittive (ipocaloriche).Occorre conoscere il proprio corpo e scegliere il cibo in base alle nostre esigenze e alla reazione che ogni alimento provoca in noi. Non avere come "chiodo fisso" i chili persi ma anche i centimetri, sentirsi più leggeri e con più energia..imparare a volersi bene. E' importante abbinare correttamente gli alimenti senza privarsi di niente, semplicemente scegliendo e capendo quando e quanto assumere, e come rimediare quando si "sgarra". Nessuno è perfetto. Ma ciascuno può migliorare la propria salute e aspetto senza dover combattere con un costante senso di colpa. Offro consulenza professionale sull'alimentazione, diete personalizzate, percorso di rieducazione alimentate
- Educazione Alimentare : il percorso di educazione alimentare consiste nel trovare la giusta soluzione per ogni individuo in base al proprio stile di vita (lavoro, famiglia, tempo libero), cercando di seguire delle semplici regole che renderanno facile e pratico il "mangiare bene".
- Misure antropomentriche (peso, altezza, circonferenze). Un kg di grasso pesa quanto un kg di muscolo; se in un mese si perdono 3 kg di grasso e contemporaneamente la massa muscolare aumenta di 2 chili, ecco che sulla bilancia il peso sarà sceso “solamente” di un chilo, ma in realtà ho perso 3 chili di grasso. Questo è il motivo per cui sono importanti i centimentri persi. Massa grassa e massa magra hanno lo stesso peso, ma occupano un volume diverso. Il grasso, occupa un volume maggiore e da al corpo un aspetto molto più “flaccido”. Il culturista che pesa 80 Kg e ha una massa grassa del 15% avrà un corpo visivamente più asciutto rispetto a una persona che pesa 65 kg ma con una percentuale di massa grassa del 40%.
- Impedenziomentria: Analisi della composizione corporea che fornisce informazioni sullo stato di idratazione, massa grassa e massa magra. Non è importante sapere solo quale è il peso corporeo ma anche da cosa il corpo è costituito.

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