Sabrina Protano

Ginnastica in Gravidanza · registrato 11 mese/i fa

Bologna Sala Bolognese

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Mi chiamo Sabrina, sono insegnante yoga certificata Yoga Alliance RYT 200 hours e diplomata CSEN. Ho scoperto lo yoga, e i suoi benefici effetti sullo stato psicofisico, nel 2001. Da allora ho sempre praticato, esplorando diverse tipologie di yoga. Mi prefiggo, con l’insegnamento, di agevolare le persone che desiderano rendersi consapevoli dell’indissolubile legame tra stato d’animo e atteggiamento corporeo. Insegno sia a gruppi che a singoli. Opero a Bologna e provincia sia in spazi preposti (sale all'interno di palestre o centri benessere) che presso uffici o a domicilio. Le mie lezioni si compongono di una fase iniziale di 10 minuti di riscaldamento, soprattutto per le articolazioni, più qualche esercizio di respirazione. Segue la parte centrale della lezione con una decina di asana (posizioni) che teniamo per un tempo e un'intensità variabile (ognuno fa il meglio che può). A me piace che ogni persona possa entrare dentro alla posizione cercando di percepire le sensazioni del corpo. Io mi curo di fare entrare tutti dando indicazioni di allineamento e respiro. A chi serve indico delle varianti per alleggerire la posizione. Gli ultimi 10 minuti li passiamo in shavasana (sdraiati) in totale rilassamento. Ho una pagina fb "Yoga con Sabrina" dove aggiorno il calendario delle mie lezioni e dove si possono avere ulteriori informazioni.

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