Silvia Forni

Meditazione · registrato 5 anno/i fa

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Sono Silvia un' antropologa specializzata in tecniche di rilassamento autogene. L'antropologia ha da sempre rappresentato, per me, un modo per poter viaggiare alla scoperta di nuovi orizzonti, di nuove culture, un modo per aprirsi al confronto e per nutrire la mia curiosità mettendomi costantemente in discussione. Una volta rientrata da una sosta, più o meno lunga, in latino america ho intrapreso un altro tipo di viaggio, questa volta interiore. Nel mio percorso individuale e in quello professionale ho tratto davvero molti vantaggi dal Training Autogeno- al punto che oggi m'impegno nell'insegnarlo. Il Training Autogeno di Schultz richiede pochi minuti al giorno. Consiste in sei esercizi che vengono svolti in determinate posizioni (supina, seduta o poltrona) che servono a indurre uno stato di profondo rilassamento corporeo. Questi esercizi vengono insegnati da un professionista e poi possono essere svolti in autonomia più volte al giorno in situazioni di tranquillità, in modo da indurre il corpo a una progressiva consapevolezza passiva. In questo modo ci abitueremo a questo stato, entreremo in autogenia e così sperimenteremo l’efficacia di questa sensazione ogni volta che ne sentiremo la necessità. E' utile a: dormire meglio, aumenta le capacità di concertazione e le prestazioni sportive, scolastiche e lavorative, migliora l'autostima, aiuta a percepire meno il dolore ed elimina le cattive abitudini come il fumo.

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