La tecnica del Training Autogeno a differenza delle altre tecniche di rilassamento, è inizialmente condotta tramite l'ausilio dell'operatore che ne insegna la procedura, per divenire poi uno strumento da applicare in autonomia al bisogno. Essendo un allenamento più si pratica e più si ottengono benefici, fino a farlo diventare uno stile di vita.
La possibilità di far sentire alle persone che le risorse per stare meglio risiedono dentro ciascuno di noi e che, attraverso il Training si può godere sin da subito degli effetti positivi, in quanto tecnica semplice ed efficace.