Ciao, innanzitutto mi presento, sono Tiziana,
Insegnante di Hatha Yoga & Pilates Matwork nonché Nutrizionista
INSEGNANTE dal 2006, diplomata come insegnante di YOGA ufficiale a livello nazionale riconosciuta dal CONI e come insegnante di PILATES MATWORK ufficiale riconosciuta analogamente dal CONI a livello nazionale.
PERSONAL TRAINER di Fitness riconosciuta a livello nazionale.
CONSULENTE in materia di NUTRIZIONISMO da 10 anni avendo una doppia laurea in chimica e scienze dell'alimentazione oltre ad un Diploma di specializzazione in Nutrizionismo.
15 anni di studi sia in ITALIA che in INDIA, dove trascorro un mese all'anno frequentando corsi di approfondimento YOGA, oltre ad un continuo apprendimento e crescita durante l'anno in Italia frequentando corsi di aggiornamento sia di YOGA che di PILATES MATWORK specifici per soli insegnanti e corsi di aggiornamento FITNESS.
Propongo diverse alternative:
1. Consulenze
2. LEZIONI PRIVATE personalizzate sia di Hatha Yoga che di Pilates Matwork presso il mio studio privato e/o a domicilio.
3. CONSULENZE di Nutrizionismo presso il mio studio privato e/o a domicilio
Studio Privato : Via Leone Tolstoi 15 Milano (adiacenze Piazza Napoli/Via Savona)
SCUOLA HATHA YOGA
I CORSI vengono tenuti presso il mio studio di Hatha Yoga in Via Tolstoj 15 Milano. (1 minuto da Piazza Napoli.
collegamenti comodi linee ATM 14-90/91-M2)
Le LEZIONI durano un'ora includendo quindi sia la parte di PREPARAZIONE SPECIFICA/RISCALDAMENTO procedendo poi con la classica lezione di Hatha yoga includente anche diverse ASANA ed ESERCIZI di YOGA per poi svilupparsi con esercizi di PRANAYAMA (Yoga del respiro) e concludere con il rilassamento Yoga NIDRA, in uno SPAZIO gradevolissimo con parquet, tappetini, cinghie, cuscini e coperte , luminosissimo con numerose ampie finestre che danno su un terrazzo privato silenzioso e fiorito.
Le lezioni private permettono di poter SEGUIRE ATTENTAMENTE OGNI SINGOLO ALLIEVO proponendo anche VARIANTI a seconda delle difficoltà e livello di avanzamento del singolo allievo.
ORARI Lezioni: da concordarsi con l’allievo.
Offro il PACCHETTO da 5 o 10 lezioni consecutive per chi vuole inizialmente provare oppure ABBONAMENTO semestrale o annuale perché è già convinto e vuole risparmiare.
Per il PAGAMENTO chiedo un ACCONTO al momento dell'iscrizione, il SALDO 5 giorni prima dell'inizio della frequenza al corso nel caso si acquisti uno dei pacchetti proposti, mentre nel caso si opti per l'abbonamento il saldo viene diviso in due rate di pari entità, la prima 5 giorno prima dell'inizio del corso, la seconda a metà corso.
RIFLESSIONI inerenti la pratica di HATHA YOGA:
Considerando la società in cui viviamo in genere non si fa molta attività fisica che al tempo stesso RILASSI, TONIFICHI e dia SOLLIEVO a PROBLEMATICHE FISICHE DELLA SCHIENA e/o PSICOLOGICHE, unendo un BENEFICIO CORPO-MENTE.
Sinceramente penso che considerando il livello di stress che ci circonda e le errate posture che assumiamo (sempre curvi sul computer, alla scrivania, oppure ore ore in macchina…) sarebbe di beneficio nella propria quotidianità fare una lezione di yoga una volta la settimana: dal punto di vista fisico ti viene un corpo scolpito. E si alleviano dolori, si correggono parzialmente problematiche come schiacciamento delle vertebre, cifosi, lordosi, protrusioni, problemi alla cervicale, problemi alle anche, eccetera eccetera (numerosi studi scientifici nei secoli hanno dimostrato questo ed ora infatti molti ortopedici, fisiatri e osteopati consigliano questa pratica quando ci sono queste problematiche, unita ovviamente alla medicina tradizionale); inoltre fa bene alla mente e rilassa (dimostrata scientificamente l'utilità per combattere ansia, stress, depressione, attacchi di panico, disturbi del sonno).
Magari una volta che si comincia a praticarlo davvero ti cambia la vita… Io ne so qualcosa. Personalmente nei tanti anni di pratica ho raggiunto il mio obiettivo iniziale di benessere psicofisico, ho fatto regredire due protrusioni in zona lombosacrale ed ho completamente corretto la mia cifosi in zona cervicale.
Inoltre lo yoga è ciò che più mi ha aiutato ad affrontare lo stress e le tensioni durante la mia separazione 10 anni fa, altro che medicine.
Magari una volta che si comincia a praticarlo davvero ti cambia la vita… Io ne so qualcosa.
Potresti provare con un piccolo pacchetto da cinque lezioni o 10 lezioni e poi vedere se continuare.