Alexandra Dendy

Meditazione e Mindfulness · registrato 7 mese/i fa

Milano Bresso

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Il mio percorso è per tutti coloro che desiderano avventurarsi in un viaggio di consapevolezza di sé, lungo il quale potranno raggiungere una comprensione delle proprie esperienze e potenzialità più profonda, per arrivare ad una maggiore pace, accettazione e felicità interiore. Accolgo clienti nel mio studio ma sopratutto oggi c'è la comodità di lavorare online, così posso raggiungere e aiutare più persone. Approcci personalizzati per: • alleviare lo stress • accrescere l’autostima • supportare la sfera emotiva • affrontare la genitorialità • gestire il cambiamento • aumentare le proprie capacità di apprendimento • sostenere la propria crescita personale • costruire relazioni • guidare allo sviluppo • analizzare atteggiamenti comportamentali • sviluppare l’autocoscienza. Corsi di Mindfulness per gruppi e/o individui Corso di riduzione dello stress basato sulla consapevolezza (MBSR), come insegnato da Jon Kabat-Zin. Percorso cognitivo di Mindfulness (MBCT) e MBCT-Ca (Terapia cognitiva per i malati di tumore basato sempre sulla Mindfulness) Ognuno dei due corsi prevede 8 lezioni, una alla settimana della durata di 2 ore e mezza ciascun circa, per un totale di 20 ore. I corsi forniscono una conoscenza teorica e scientifica del nostro pensiero e dei nostri schemi emozionali e si arricchisce con esercizi pratici che aiutano la comprensione. Il partecipante viene guidato attraverso il suo personale viaggio, impara, pratica e incarna tecniche esclusive di consapevolezza che aiutano a ridurre lo stress, comprendere i propri schemi emotivi e controllare le reazioni personali, ritrovando pace e serenità. Tra le tematiche rientra anche la capacità di gestire e di convivere con dolore e malattie.

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