Anna Tomaselli

Meditazione e Mindfulness · registrato 4 mese/i fa

Roma Riano

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Mi chiamo Anna e sono un' insegnante di Yin Yoga ed un' Educatrice olistica. Lo Yin Yoga è una pratica che si svolge con posizioni semplici e statiche che vanno mantenute per almeno 2 minuti. Mantenendo ogni asana per alcuni minuti e seguendo una respirazione profonda e consapevole, lentamente si cominciano a rilassare i muscoli. Lavora pertanto sulla flessibilità del corpo. La pratica Yin si focalizza sull’auto-osservazione e l’ascolto. Quando si assume una postura si porta l’attenzione in modo particolare nel momento presente, sviluppando così la capacità di sentire le emozioni che emergono e il proprio respiro e , non per ultimo, di rientrare in contatto con il proprio corpo. Una vera e propria meditazione. Per chi lo desidera, inserisco all'interno della lezione una piccola sequenza di Hatha Yoga. Come Educatrice Olistica, affianco le persone che hanno bisogno di ritrovare se stesse. "Tu sei il protagonista della tua autoguarigione, io ti aiuto a leggere le tue emozioni e a far emergere le tue risorse individuali, sì..quelle che alle volte ci si dimentica di avere." Il mio approccio è olistico, corpo e mente per me sono assolutamente legati tra loro. Non seguo un percorso prestabilito, ogni persona ha la propria storia e il proprio modo di raccontarsi. Cosa facciamo insieme: - traduciamo il tuo sintomo fisico, psicologico o di disagio sociale - Individuiamo le tue risorse individuali - Leggiamo i contesti relazionali - Utilizziamo se lo vorrai, oltre al colloquio classico anche tecniche come l'ecoterapia (la tua connessione con la natura), tecniche di comunicazione mente-corpo (Yin Yoga), meditazione, la frequenza del suono. Partiremo da te e da ciò che sei tu. Ma per prima cosa, chiedi a te stesso: "Come vuoi veramente sentirti?". Qualunque sia la risposta, io ti accompagnerò in questo viaggio meraviglioso. Ricordati, il tuo malessere è un'opportunità per migliorare la tua vita, non un nemico da combattere..anche se ora ti sembra impossibile.

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