Giulia Bertinetti

Meditazione e Mindfulness · registrato 1 mese/i fa

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La mindfulness e la meditazione sono strumenti utili per sviluppare maggiore presenza, consapevolezza e connessione con se stessi, imparando ad ascoltare il corpo, le emozioni e i pensieri senza giudizio. Attraverso pratiche di respirazione, rilassamento, attenzione consapevole e regolazione del sistema nervoso, è possibile ridurre stress, ansia e sovraccarico mentale, migliorando equilibrio emotivo, concentrazione, qualità del sonno e benessere psicofisico. Nel percorso, queste tecniche vengono integrate in modo personalizzato all’interno del lavoro psicologico, sulla base delle esigenze della persona e delle evidenze scientifiche legate a neuroscienze, P.N.E.I. e connessione mente-corpo.

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