Quali domande ti fanno di solito i clienti e come rispondi?
1 "Quali sono i benefici della meditazione?"
La meditazione offre davvero molti di benefici per il benessere mentale, emotivo e fisico.
Ha effetti positivi sulla riduzione dello stress, miglioramento della concentrazione, gestione delle emozioni, aumento della consapevolezza e promozione del benessere complessivo.
2 "Come posso iniziare a praticare la meditazione?"
Offro una guida dettagliata su come iniziare la pratica di meditazione, inclusa la scelta di un ambiente tranquillo, l'adozione di una posizione comoda, la concentrazione sulla respirazione o su un oggetto, e l'importanza della costanza e della pazienza nella pratica.
3 "Quanto tempo dovrei dedicare alla meditazione ogni giorno?"
Anche pochi minuti al giorno possono essere benefici nella pratica della meditazione. Tuttavia, suggerisco di iniziare con sessioni brevi di 5-10 minuti e gradualmente aumentare la durata a seconda delle preferenze e della disponibilità di tempo di ciascun individuo.
4 "Come posso gestire i pensieri che mi distraggono durante la meditazione?"
Condivido strategie per affrontare i pensieri che emergono durante la meditazione, come osservarli senza giudizio e lasciarli passare, riportando l'attenzione al respiro o a un punto focalizzato. Insegno loro che la pratica regolare aiuta a sviluppare la capacità di mantenere la concentrazione.
5 "Quali sono i diversi tipi di meditazione e quale dovrei scegliere?"
Sono molti gli stili di meditazione, appartenenti a tradizioni diverse, come la meditazione mindfulness, la meditazione guidata, la meditazione trascendentale e altri.
Ciascun approccio è diverso in alcuni particolari ma l'obiettivo è comune a tutti, noi ci concentreremo sul Raja Yoga, sugli yogasutra di Patanjali integrandoli con la nostra cultura e tradizione.
6 "Come posso integrare la meditazione nella mia routine quotidiana?"
Offro suggerimenti pratici su come integrare la meditazione nella routine quotidiana, come dedicare un momento specifico del giorno, trovare spazi di calma nel quotidiano, seguire sessioni guidate e stabilire piccoli obiettivi realistici per mantenere la coerenza.
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Hai qualche informazione particolare che vuoi condividere sul tuo lavoro?
Corso "Fondamenti e tecniche della meditazione":
Questo corso, fornisce semplici ed efficaci strumenti per migliorare la propria salute, e comprendere meglio se stessi con l’aiuto della meditazione. Durante 12 incontri imparerai a rilassare il corpo, a respirare correttamente e a calmare e concentrare la mente, utilizzando antiche tecniche, appartenenti alle più importanti tradizioni.
Programma del corso:
Rilassare il corpo – Conoscere il respiro – Osservare e comprendere il pensiero – Imparare a concentrarsi sviluppando la mente – Fondamenti della meditazione – La meditazione e il colore – La meditazione e il suono – La meditazione e la forma – La meditazione e l’anima, conoscere la parte migliore di sé
Corso " La Psicologia dello Yoga.":
Il corso offre una prospettiva nuova, basata però sulla tradizionale saggezza dello yoga. Durante 12 incontri imparerai a conoscerti meglio e a costruire in positivo la tua vita. Sarai guidato, passo dopo passo, alla scoperta dei meccanismi della tua psiche, per imparare a riconoscere ciò che ti separa dalla felicità.
Programma del corso:
Tutta la scienza del mondo non basta per capire se stessi
Che cos’è il subconscio e dove si trova
Come nasce veramente un trauma
Come funziona la personalità
Noi siamo il nostro pensiero
Impariamo a conoscerci
Prendiamo contatto con ciò che ci fa soffrire
Comprendere i propri limiti
Accettarsi
Voglio guarire
La forza di cambiare
Amare la vita
Sedute di analisi e riequilibrio dei Chakra:
La pratica comincia con l’eteroscopia, che consiste nell’analisi dei chakra, dell’aura e della struttura fisica. Ciò consente diagnosi accurate delle realtà emotive e mentali della persona, oltre che fisiche. Una volta compresi i nodi fondamentali dell’individuo ed i suoi aspetti più profondi, é possibile intervenire per sanarne le disarmonie, favorendo un equilibrio ottimale tra corpo e mente. Ciò avviene tramite la terapia radiante, che consiste nel trasmettere energia attraverso l’anima, in modo che l’essere possa instaurare un rapporto costante con il proprio sé più profondo. E’ infatti dall’interruzione di questo rapporto che ha origine la maggior parte delle malattie. La pratica della meditazione é in grado di stimolare questo processo aiutando poi a conservare e migliorare l’equilibrio raggiunto.
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