Susanna Boccato

Meditazione e Mindfulness · registrato 1 mese/i fa

Milano Sesto San Giovanni

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Offro lezioni di mindfulness. Sono Mindfulness Teacher Trainer e Tecnico in Scienze Psicologiche. Facilito gruppi di auto mutuo aiuto in cui si tratta ansia, attacchi di panico e rimuginio. Ho esperienze nel coaching e sono educatrice. Partendo da questo, personalizzo il percorso per ogni singola persona, in base alle varie esigenze emotive, personali, di vissuto, in un percorso strutturato nell'ambito della mindfulness, role playing ed esercizi mirati di psicologia e coaching. L'efficacia resta anche se gli incontri avverranno online, è scientificamente provato. Qualcosa in più: L'esplorazione dell'esperienza sarà guidata con non giudizio, gentilezza ed empatia, in un percorso graduale, attento ai bisogni di ciascuna persona. Mindfulness significa Consapevolezza. Insegna a stare"nell'esperienza, emozioni piacevoli o spiacevoli, senza cercare di modificarle. Imparare a praticare la mindfulness significa scoprire cosa ci porta l'esperienza interna ed esterna, senza cercare di cambiarla e giudicarla. Significa scoprire di poter pensare diversamente, iniziando a osservare e vivere il momento presente con curiosità e gentilezza. Quante volte agiamo col pilota automatico o ci identifichiamo con qualche emozione ed esperienza giudicandoci e rimuginando? Oggi sappiamo che il cervello per tutta la vita continua a modificarsi. In base a come lo alleniamo, a ciò che sperimentiamo, alle esperienze che viviamo, il cervello cambia e si adatta, stabilendo continuamente nuove connessioni. La Mindfulness, anche dopo poche settimane, provoca cambiamenti salutari nel cervello e che riorganizza le reti neuronali

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