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I costi di un personal trainer variano in base alla zona in cui si vive, alla disponibilità e all'esperienza del trainer. In media, una lezione di allenamento costa 30-80 euro. Tuttavia, è possibile trovare offerte più economiche, soprattutto se si è disposti a allenarsi in gruppo. Inoltre, alcuni personal trainer offrono sconti per le persone che prenotano lezioni in blocco o che si impegnano a seguire un programma di allenamento per un determinato periodo di tempo.
Il costo del cross training dipende da diversi fattori, come la frequenza con cui si allena, il tipo di allenamento che si sceglie di fare, e se si decide di iscriversi a un programma di allenamento specifico. In generale, il costo per iniziare il cross training può essere molto basso, se non si hanno già attrezzature sportive o abbonamenti a palestre. Tuttavia, se si vuole allenarsi con regolarità e se si vogliono ottenere dei risultati visibili, il costo può aumentare notevolmente. Ad esempio, se si vuole allenarsi con un personal trainer o se si vogliono acquistare delle attrezzature specifiche per il cross training, il costo può essere molto più alto, tra i 28 e 45 euro all'ora. In generale, il costo del cross training può variare da poche decine di euro
Più basso | Più alto | |
---|---|---|
Dove vorresti effettuare gli esercizi? | 25 € | 38 € |
Per quante persone è l'allenamento? | 27 € | 35 € |
Quanti anni hai? | 30 € | 35 € |
Il personal trainer deve essere uomo o donna? | 30 € | 30 € |
Qual è il tuo obiettivo di fitness? | 30 € | 30 € |
Richiedi dettagli
Personal Trainer
Dove vorresti effettuare gli esercizi?
In palestra
Per quante persone è l'allenamento?
1 (allenamento individuale)
Quanti anni hai?
23 - 30
Il personal trainer deve essere uomo o donna?
Uomo
Qual è il tuo obiettivo di fitness?
Aumentare la massa muscolare
Dettagli sul lavoro
Perdere peso e trasformare la massa grassa in massa muscolare tonifica e addominali
Richiedi dettagli
Personal Trainer
Dove vorresti effettuare gli esercizi?
Luogo consigliato da personal trainer
Per quante persone è l'allenamento?
1 (allenamento individuale)
Quanti anni hai?
Meno di 18
Il personal trainer deve essere uomo o donna?
È indifferente
Qual è il tuo obiettivo di fitness?
Migliorare la postura
Dettagli sul lavoro
Ho bisogno di migliorare la mia postura dato che ho già un po di ipercifosi e con il tempo potrebbe formarsi una gobba.
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Personal Trainer
Dove vorresti effettuare gli esercizi?
All'aperto
Per quante persone è l'allenamento?
1 (allenamento individuale)
Quanti anni hai?
31 - 40
Il personal trainer deve essere uomo o donna?
Donna
Qual è il tuo obiettivo di fitness?
Perdere peso
Dettagli sul lavoro
Personal trainer per lezioni all’aperto o a casa , singole e di gruppo è indifferente
Richiedi dettagli
Personal Trainer
Dove vorresti effettuare gli esercizi?
In palestra
Per quante persone è l'allenamento?
1 (allenamento individuale)
Quanti anni hai?
41 - 50
Il personal trainer deve essere uomo o donna?
È indifferente
Qual è il tuo obiettivo di fitness?
Perdere peso
Dettagli sul lavoro
Scheda di allenamento da poter svolgere in autonomia in palestra, mirata al dimagrimento e tonificazione muscolare
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Personal Trainer
Dove vorresti effettuare gli esercizi?
In palestra
Per quante persone è l'allenamento?
1 (allenamento individuale)
Quanti anni hai?
31 - 40
Il personal trainer deve essere uomo o donna?
È indifferente
Qual è il tuo obiettivo di fitness?
Mantenermi in forma e tonificarmi
Dettagli sul lavoro
Un po’ di allenamento per tenermi in forma
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Personal Trainer
Dove vorresti effettuare gli esercizi?
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Per quante persone è l'allenamento?
Più di 2 (allenamento di gruppo)
Quanti anni hai?
41 - 50
Il personal trainer deve essere uomo o donna?
È indifferente
Qual è il tuo obiettivo di fitness?
Mantenermi in forma e tonificarmi
Dettagli sul lavoro
Ripresa del tono muscolare e tonificazione
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Qual è il tuo obiettivo di fitness?
Aumentare la massa muscolare
Dettagli sul lavoro
Buonasera, avrei bisogno di scheda per palestra grazie
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18 - 22
Il personal trainer deve essere uomo o donna?
Donna
Qual è il tuo obiettivo di fitness?
Perdere peso
Dettagli sul lavoro
Voglio perdere peso o bisogno di qualcuno che mi segue e che mi aiuti con gli esercizi e alimenti
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Qual è il tuo obiettivo di fitness?
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Dettagli sul lavoro
allenamento per perdita di peso, problema ovaio micropolicistico
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Mantenermi in forma e tonificarmi
Dettagli sul lavoro
Voglio tonificare e tornare in forma, ho poca costanza e mi serve qualcuno che mi faccia tener duro
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Dettagli sul lavoro
vorrei perdere il grasso in eccesso, aumentare la massa muscolare e magari anche cercare di migliorare un po’ la postura. inoltre io ho gia fatto esperienza in palestra l anno scorso, ma mi sono resa conto di non essere capace di regolarmi con l’aumento dei carichi, l’uso corretto delle attrezzatur...
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Ho bisogno di perdere peso ed aumentare massa muscolare
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Recupero tono muscolare, miglioramento postura, tonificaziine
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Schede di allenamento e qualche lezione
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tonificazione e aumento massa muscolare
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Dopo due gravidanze è rimasto l' addome senza tono muscolare e ho perso 30 kg in un anno
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Mantenermi in forma e tonificarmi
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obiettivo primario è perdere 7- 8 kg e poi cominciare a mettere su muscolo. fare una ricomposizione corporea
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Salve , cerco una Personal trainer. Obbiettivò aumentare di peso e mettere massa muscolare
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Qual è il tuo obiettivo di fitness?
Mantenermi in forma e tonificarmi
Dettagli sul lavoro
Vorrei tonificare e rimettermi in forma
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Qual è il tuo obiettivo di fitness?
Aumentare la massa muscolare
Dettagli sul lavoro
Cerco un personal trainer in centro a Bologna (possibilmente preparato e qualificato) per poter aumentare la massa muscolare e migliorare la postura (2 volte a settimana, budget max. 25€ l’ora). Grazie :)
Il modo più economico per assumere un personal trainer è quello di cercare offerte in gruppo o di prenotare lezioni in blocco. Inoltre, alcuni personal trainer offrono sconti per le persone che si impegnano a seguire un programma di allenamento per un determinato periodo di tempo.
I vantaggi di assumere un personal trainer sono numerosi. In primo luogo, un personal trainer può aiutarvi a impostare obiettivi realistici e a sviluppare un programma di allenamento personalizzato per raggiungerli. In secondo luogo, un personal trainer vi motiva a continuare ad allenarvi anche quando non ne avete voglia e vi aiuta a superare i vostri limiti. In terzo luogo, un personal trainer è in grado di fornirvi un feedback costante sui vostri progressi e può modificare il vostro programma di allenamento in base alle vostre esigenze. Infine, un personal trainer può aiutarvi a prevenire lesioni e a migliorare la vostra postura e la vostra forma fisica.
Quando scegliete un personal trainer, è importante considerare la vostra situazione personale e le vostre esigenze. In primo luogo, è importante assicurarsi che il personal trainer sia qualificato e abbia l'esperienza necessaria per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi. In secondo luogo, è importante scegliere un personal trainer che sia disponibile quando avete bisogno di lui/lei e che sia in grado di adattarsi alle vostre esigenze. In terzo luogo, è importante scegliere un personal trainer che vi motiva e vi incoraggia a continuare ad allenarvi. Infine, è importante scegliere un personal trainer che sia affidabile e che vi offra un buon rapporto qualità-prezzo.
Per verificare se un personal trainer è affidabile, è importante chiedere ai vostri amici, ai vostri familiari o ai vostri colleghi se conoscono qualcuno che può raccomandarvi un buon personal trainer. Inoltre, è importante leggere le recensioni di altri clienti sul sito web del personal trainer o sui social media. Infine, è importante contattare il personal trainer per chiedere informazioni sulla sua esperienza e sui suoi servizi.
Prima di iniziare le lezioni con il vostro personal trainer, è importante chiedergli/le informazioni sulla sua esperienza, sul suo metodo di insegnamento e sui suoi servizi. Inoltre, è importante chiedere al vostro personal trainer quali sono i vostri obiettivi e se è disposto/a a modificare il vostro programma di allenamento in base alle vostre esigenze. Infine, è importante chiedere al vostro personal trainer se è disponibile a fornirvi un feedback costante sui vostri progressi.
Per ottenere il massimo dalle vostre lezioni di allenamento con il personal trainer, è importante essere disposti a lavorare duramente e a seguire il programma di allenamento che vi viene proposto. Inoltre, è importante ascoltare i consigli del vostro personal trainer e chiedergli/le di modificare il vostro programma di allenamento in base alle vostre esigenze. Infine, è importante fornire al vostro personal trainer un feedback costante sui vostri progressi.
Se non siete soddisfatti delle prestazioni del vostro personal trainer, è importante parlargli/le dei vostri problemi e delle vostre preoccupazioni. Inoltre, è importante chiedere al vostro personal trainer di modificare il vostro programma di allenamento in base alle vostre esigenze. Infine, se non siete ancora soddisfatti delle prestazioni del vostro personal trainer, è importante cercare un altro trainer che possa soddisfare le vostre esigenze.
Sì, è possibile cambiare personal trainer in qualsiasi momento. Tuttavia, prima di cambiare trainer, è importante parlare con il vostro attuale personal trainer dei vostri problemi e delle vostre preoccupazioni. Inoltre, è importante chiedere al vostro personal trainer di modificare il vostro programma di allenamento in base alle vostre esigenze. Infine, se non siete ancora soddisfatti delle prestazioni del vostro personal trainer, è importante cercare un altro trainer che possa soddisfare le vostre esigenze.
Se non riuscite a continuare le lezioni per qualche motivo, è importante informare il vostro personal trainer in modo che possa modificare il vostro programma di allenamento in base alle vostre esigenze. Inoltre, è importante chiedere al vostro personal trainer se è disposto/a a fornirvi un feedback costante sui vostri progressi. Infine, se non siete ancora soddisfatti delle prestazioni del vostro personal trainer, è importante cercare un altro trainer che possa soddisfare le vostre esigenze.
Per ottenere risultati visibili, è importante allenarsi con il vostro personal trainer almeno 2-3 volte a settimana. Tuttavia, è possibile ottenere risultati ancora migliori se si è disposti a allenarsi più spesso. Inoltre, è importante seguire il programma di allenamento che vi viene proposto e ascoltare i consigli del vostro personal trainer. Infine, è importante fornire al vostro personal trainer un feedback costante sui vostri progressi.
I benefici del cross training sono numerosi, e possono aiutare a migliorare la salute e il benessere di chi lo pratica. In particolare, il cross training può aiutare a:- migliorare la resistenza e la forza muscolare;- aumentare la capacità cardio-respiratoria;- migliorare la coordinazione e la mobilità;- prevenire lesioni;- ridurre lo stress e l'ansia;- migliorare il sonno;- aumentare la massa muscolare;- perdere peso.Inoltre, il cross training può essere un ottimo modo per socializzare e conoscere nuove persone, soprattutto se si sceglie di allenarsi in gruppo.
Il miglior programma di cross training per te dipende da diversi fattori, come il tuo livello di fitness, le tue preferenze, e gli obiettivi che vuoi raggiungere. Se non sei sicuro di quale programma di allenamento scegliere, è sempre meglio chiedere consiglio a un esperto, come un personal trainer o un coach. In generale, però, è importante scegliere un programma di allenamento che sia adatto al tuo livello di fitness, e che ti permetta di aumentare gradualmente l'intensità e la durata degli allenamenti, in modo da evitare infortuni.
Durante il cross training, puoi scegliere di fare diversi tipi di esercizi, a seconda delle tue preferenze e degli obiettivi che vuoi raggiungere. In generale, gli esercizi di cross training possono essere suddivisi in quattro categorie principali: esercizi di resistenza, esercizi di potenza, esercizi di coordinazione, e esercizi di mobilità.Esercizi di resistenza: gli esercizi di resistenza sono quelli che ti aiutano a migliorare la forza e la resistenza muscolare. Possono essere eseguiti sia con il peso del corpo che con l'ausilio di attrezzi, come manubri, bilancieri, o kettlebells.Esercizi di potenza: gli esercizi di potenza sono quelli che ti aiutano a migliorare la velocità, la forza, e l'agilità. Possono essere eseguiti con il peso del corpo, con l'ausilio di attrezzi, o con l'utilizzo di macchine specifiche, come ad esempio i tapis roulant.Esercizi di coordinazione: gli esercizi di coordinazione sono quelli che ti aiutano a migliorare la coordinazione e la coordinazione occhio-mano. Possono essere eseguiti sia con il peso del corpo che con l'ausilio di attrezzi, come ad esempio palline, nastri, o anelli.Esercizi di mobilità: gli esercizi di mobilità sono quelli che ti aiutano a migliorare la flessibilità e la mobilità del corpo. Possono essere eseguiti sia con il peso del corpo che con l'ausilio di attrezzi, come ad esempio bastoni, nastri, o anelli.
La durata ideale per un allenamento di cross training dipende da diversi fattori, come il tuo livello di fitness, gli obiettivi che vuoi raggiungere, e il tipo di allenamento che scegli di fare. In generale, però, è importante scegliere un allenamento che sia adatto al tuo livello di fitness, e che ti permetta di aumentare gradualmente l'intensità e la durata degli allenamenti, in modo da evitare infortuni.
La frequenza con cui allenarsi con il cross training dipende da diversi fattori, come il tuo livello di fitness, gli obiettivi che vuoi raggiungere, e il tipo di allenamento che scegli di fare. In generale, però, è importante scegliere un allenamento che sia adatto al tuo livello di fitness, e che ti permetta di aumentare gradualmente l'intensità e la durata degli allenamenti, in modo da evitare infortuni.
Sì, il cross training può aiutare a perdere peso, se è eseguito con regolarità e se è accompagnato da una dieta equilibrata. In particolare, il cross training può aiutare a bruciare calorie, aumentare la massa muscolare, e migliorare il metabolismo. Tuttavia, è importante scegliere un allenamento che sia adatto al tuo livello di fitness, e che ti permetta di aumentare gradualmente l'intensità e la durata degli allenamenti, in modo da evitare infortuni.
I migliori sport per il cross training sono quelli che ti aiutano a migliorare la resistenza, la forza, e la coordinazione. In particolare, il cross training può essere un ottimo modo per migliorare la corsa, il nuoto, il ciclismo, e il tennis. Tuttavia, è importante scegliere un allenamento che sia adatto al tuo livello di fitness, e che ti permetta di aumentare gradualmente l'intensità e la durata degli allenamenti, in modo da evitare infortuni.
Sì, il cross training può aiutare a migliorare la resistenza, se è eseguito con regolarità e se è accompagnato da una dieta equilibrata. In particolare, il cross training può aiutare a migliorare la resistenza muscolare, la resistenza cardio-respiratoria, e la resistenza alla fatica. Tuttavia, è importante scegliere un allenamento che sia adatto al tuo livello di fitness, e che ti permetta di aumentare gradualmente l'intensità e la durata degli allenamenti, in modo da evitare infortuni.
Sì, il cross training può aiutare a migliorare la tecnica di corsa, se è eseguito con regolarità e se è accompagnato da una dieta equilibrata. In particolare, il cross training può aiutare a migliorare la coordinazione, la forza, e la resistenza. Tuttavia, è importante scegliere un allenamento che sia adatto al tuo livello di fitness, e che ti permetta di aumentare gradualmente l'intensità e la durata degli allenamenti, in modo da evitare infortuni.
Il cross training può essere integrato nella tua routine di allenamento già esistente in diversi modi. In particolare, puoi scegliere di fare il cross training come allenamento principale, o come allenamento complementare. Inoltre, puoi scegliere di fare il cross training in un giorno specifico della settimana, o in tutti i giorni. Tuttavia, è importante scegliere un allenamento che sia adatto al tuo livello di fitness, e che ti permetta di aumentare gradualmente l'intensità e la durata degli allenamenti, in modo da evitare infortuni.
I limiti del cross training sono legati principalmente al livello di fitness e alle preferenze di chi lo pratica. In particolare, il cross training può essere un ottimo modo per migliorare la resistenza, la forza, e la coordinazione, ma è importante scegliere un allenamento che sia adatto al tuo livello di fitness, e che ti permetta di aumentare gradualmente l'intensità e la durata degli allenamenti, in modo da evitare infortuni.
Puoi trovare un buon programma di allenamento di cross training in diversi modi. In particolare, puoi chiedere consiglio a un esperto, come un personal trainer o un coach, oppure puoi cercare online. Inoltre, puoi trovare diversi programmi di allenamento di cross training presso le palestre e le associazioni sportive.
Personal Trainer Recensioni sui Prezzi
Kelly G.
Personal Trainer
18/11/2023
Mi alleno con Alberto da 3 mesi. Un ragazzo giovane che trasmette la sua voglia di stare in forma e in salute. Carico di energia (e di pazienza nei miei confronti, che ce ne vuole) mi ha trasmesso l’importanza dell’allenamento e ne sto vedendo i risultati, un plank alla volta!
Carlotta M.
Personal Trainer
16/09/2023
Ho avuto modo di lavorare con Fabrizio sia online che in presenza e in entrambi i casi ho potuto sperimentare la sua professionalità e passione. E' un coach molto presente, attento e preparato che consiglio a qualsiasi persona incontri perché è veramente in grado di personalizzare l'allenamento su di voi: passato sportivo, infortuni, obiettivi, età, ecc. Una garanzia!
Michele V.
Personal Trainer
29/12/2022
Appena svolto la prima lezione, Ivan è super competente, attrezzatissimo e molto disponibile sia per gli orari che per le modalità d’allenamento. Consigliatissimo!
alessandro p.
Personal Trainer
18/12/2022
Pietro è un professionista estremamente attento, preparato e disponibile. Ha subito risposto alla mia richiesta ed ho iniziato ad allenarmi con lui da circa un mese. Circuiti di allenamento sfidanti e mai noiosi; Pietro è inoltre molto preciso nella spiegazione delle finalità di ogni esercizio specializzato! Consiglio di allenarsi con Pietro!
Annie S.
Personal Trainer
01/04/2022
Simone è un professionista a 360 gradi. Molto gentile, disponibile e soprattutto competente! Ormai è diventato il mio PT di fiducia e lo consiglio a tutti i miei amici che han voglia di mettersi / mantenersi in forma.
Diego R.
Personal Trainer
19/07/2021
Il lavoro con il personal Liccardo è sempre intenso ed adatto alle specifiche necessità del momento. Ascolta molto le necessità del cliente ed è sempre pronto a predisporre il tipo di lavoro più performante per ogni esigenza. Senza dubbio fa della professionalità, disponibilità, educazione, il suo punto forte. Il migliore tra tutti quelli con cui ho lavorato in 20 anni.
Ferretti L.
Personal Trainer
13/06/2021
Sono passati ormai due anni di lavoro con Claudio e si è dimostrato un eccellente personal trainer. Mi ha guidato passo a passo, con allenamenti graduati e su misura per le mie esigenze di salute, nonché con attenzione e sostegno motivazionale, per ottenere con successo un notevole miglioramento delle mie performance. Con la sua professionale vicinanza ho potuto perdere ben 30 chili di peso lavorando sulla tonicità dei miei muscoli in modo costante ed efficace. Sono molto grata a Claudio anche per le sue doti umane e per la sua gentilezza. Lo consiglio a tutti. Grazie di cuore. Loana Ferretti
Liz C.
Personal Trainer
13/01/2021
Nicola mi ha contattato subito e lui era molto organizzato con l'informazione dalle classe e lezione.